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ヨガインストラクターになるには?ヨガの仕事・資格・スクールガイド
ヨガ
ポーズ(アーサナ)
呼吸
瞑想
ヨガ
身体が硬い初心者はヨガできる?柔軟性を養う5つのヨガポーズ
ボディ
猫背改善に効く6つのヨガポーズ – 姿勢を正せば6歳若返る
ボディ
ヨガで腰痛知らずの体に – 腰痛におすすめのヨガポーズ5選
マインド
喉奥を鳴らして呼吸する? ウジャイ呼吸法でエネルギーを満たそう
ヨガ
ヨガの効果が現れる期間は? – ヨガの習慣化で効果は倍速に
ヨガ
ヨガに呼吸法が欠かせない理由 – プラーナヤマをマスターしてヨガビギナーを卒業しよう
ヨガ
ヨガの効果が現れる期間は? – ヨガの習慣化で効果は倍速に
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ヨガの聖地リシケシへの旅 – #7 ヴァシシュタの洞窟での神秘的な瞑想体験
ボディ
ストレスに負けない心と身体をつくる4つの習慣
マインド
幸せ・幸福
思いやり
自信を持つ
願望実現
マインド
未来を憂うより今を生きる大切さ
マインド
“与えられる”より“与える”人になる方が何倍も幸せな理由
マインド
普段の生活では気づけない「幸せ」のこと
マインド
執着の捨て方 – 手放せばすっと楽になる
マインド
欲望の良し悪し – あなたのその欲望はどっち?
マインド
苦手な人と上手く付き合う5つのマインドセット
ボディ
朝のアーユルヴェーダ習慣で心と体をデトックス – 多忙OLの実践アーユルヴェーディックライフ
ボディ
アーユルヴェーダでセルフラブを高めよう – 多忙OLの実践アーユルヴェーディックライフ
マインド
喉奥を鳴らして呼吸する? ウジャイ呼吸法でエネルギーを満たそう
マインド
未来を憂うより今を生きる大切さ
マインド
私は何のために生きているの?ヴェーダが教えてくれる人生の究極の目的
マインド
他人と比べることが無意味とわかる4つの事実
ボディ
栄養と食事
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ヨガポーズの目的・効果: ハムストリグストレッチのポーズ一覧
仰向けで足の親指をつかむポーズ、杖のポーズ、前腕をほぐす前屈など、「ハムストリグストレッチ」を効果・目的とするヨガポーズ(アーサナ)一覧です。
下向きの顔の犬のポーズ
仰向けで足の親指をつかむポーズ
半分の立位前屈
深い前屈のポーズ / 立位前屈
戦士のポーズⅡ
前腕をほぐす前屈
ハイランジ
三角のポーズ
足の親指をつかんで伸ばすポーズ
頭を膝につけるポーズ
両足の親指を掴むポーズ
捻った三角のポーズ
開脚前屈
杖のポーズ
猿王のポーズ
立位の片足前屈のポーズ
目的・効果別ポーズ一覧
ジャンル別ポーズ一覧
目的・効果別ポーズ一覧
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フォワードベンド(前屈)
バックベンド(後屈)
ヒップオープニング(股関節開き)
ヒップクロージング
チェストオープン
ショルダーオープン
チェストショルダーオープン
ABS(腹筋強化)
ツイスト
インバージョン(内臓が逆さ)
サイドストレッチ(体側伸ばし)
ハムストリグストレッチ
ハンドサポート
アームサポート
ジャンル別ポーズ一覧
スタンディング(立位)
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シッティング(座位)
ライイング(寝座)
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ヨガ初心者の不安解消!忙しい女性の始め方ガイド
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身体と心を整える食事法 – 元Jリーガー小泉勇人が教える丁寧な食事のコツ
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人生観を変えたインドの旅 – 日本との比較をやめた時に始まった本当の旅
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コンディショニングとヨガ – ヨガを続ければ身体の不調が改善する理由
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