ヨガポーズの目的・効果: ハムストリグストレッチのポーズ一覧

仰向けで足の親指をつかむポーズ、杖のポーズ、前腕をほぐす前屈など、「ハムストリグストレッチ」を効果・目的とするヨガポーズ(アーサナ)一覧です。