ヨガポーズの目的・効果: チェストオープンのポーズ一覧

チェストオープンのヨガポーズは、胸を開くことで肋骨を広く広げ姿勢を意識するポーズです。

胸を開くことを意識することで肋骨を広げ、上半身の姿勢矯正に加えて肺などの内臓を調整すると言われています。