ヨガポーズの目的・効果: ショルダーオープンのポーズ一覧

ショルダーオープンのポーズは、胸を開くと同時に肩から頭部を話し、肩甲骨を引き寄せます。

胸を開く動作は、肩甲骨を背面で引き寄せる動作を伴います。肩甲骨は筋肉を介して胸椎、肋骨周辺の胸郭(きょうかく)と繋がっており、肩甲骨の可動性を高めることは肩こりといった症状の改善が期待できます。

また、身体の安定的な動作を確保する上でも役立ちます。また、肩甲骨の柔軟性を高めることで、胸椎を始めとする背骨の姿勢矯正効果も期待でき、間接的に自律神経の正常化も期待できます。

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