ヨガポーズの目的・効果: ヒップオープニング（股関節開き）のポーズ一覧

ヒップオープニング（股関節開き）のポーズは股関節の縦方向と横方向の柔軟性を改善します。股関節は人間の下半身と上半身をつなぐ重要な役割を担っているため、身体の基本的な動作を安定させる上でも股関節の機能向上は大切です。

股関節の柔軟性、機能性、安定性を高めると、周辺筋肉の緊張が緩和され、歩行、走る、ジャンプなど、人間の身体が持つ基本動作の安定性が高まります。また、上半身から下半身へのリンパ液、血流の促進においても股関節は重要で、股関節の柔軟性を高める効果は、大変大きなものです。

広く開脚させることに意識をすると、骨盤が動いてしまい、股関節への作用が十分に期待できません。ヒップオープニングの各ポーズでは骨盤の左右の高さにズレが生じないようすること、そして前傾・後傾しないように注意することで、的確に股関節に作用するよう集中します。