ヨガポーズの目的・効果: ヒップクロージングのポーズ一覧

ヒップクロージングポーズは、ヒップオープニング（股関節開き）と対称するポーズで、股関節の縦・前後に逆方向から作用します。ヒップオープニングを行ったら、ヒップクロージングポーズを行うなど対になるよう配慮します。

股関節の柔軟性、機能性、安定性を高めると、周辺筋肉の緊張が緩和され、歩行、走る、ジャンプなど、人間の身体が持つ基本動作の安定性が高まります。また、上半身から下半身へのリンパ液、血流の促進においても股関節は重要で、股関節の柔軟性を高める効果は、大変大きなものです。

ヒップオープニング（股関節開き）で開脚等を行った場合に、その逆方向へ作用するヒップクロージングポーズを実施することで股関節に的確に作用する他、怪我を防止にも役立ちます。