Yoga & Wellness Yu Studio Regular Classes

True North Experience - 自分の可能性を再発見

True North Experienceとは、Yu Studioのユニークなヨガアプローチ。マインドフルに内省を深め、ストレスへの適応力向上、視野の拡大、自分らしさの軸を再発見するヨガクラスです。

True North Experience

体から心へ、心から体への相互アプローチ

True North Experienceとは、Yu Studioのユニークなヨガアプローチのこと。

2000年以上の歴史を持つヨガ哲学の叡智と、現代の解剖学の知識とを併せ持つ講師陣が提供するのは、身体と精神との双方向からアプローチするレッスン。動きながらもマインドフルに内省を深めることで、ストレスへの適応力を高めたり、視野の広がり、自分らしさの軸を再発見する体験へとつながります。

True North Experienceの流れ

プラクティスの持つ意味や向き合うテーマを、ヨガ哲学やインストラクター自身の経験からシェア。プラクティスの効果を高めるための土台づくりを行います。

テーマに沿った呼吸を行い、全身を活性化します。

深層筋(インナーマッスル)の強化、自律神経バランスを整えながら、プラクティスへの集中力を高めます。

心身により深くアプローチするために、解剖学をベースとしたアーサナを実践していきます。

シークエンスが進むにつれ、筋力の向上や柔軟性を高めると共に、受容力やレジリエンス、集中力を養います。

心身の集中状態と筋力と柔軟性の可能性を最大限まで高め、コンフォートゾーンを抜けるアーサナにもチャレンジ。

自己の現在と可能性に向き合う体験となります。

クールダウンを行いながら、心身の緊張と疲労を解き、意識的なリラックスと瞑想状態へ。

レッスン中に使った心身のエネルギーバランスを整え、疲労回復を促します。

プラクティスを通して向き合うテーマと、自身の経験値とが統合され、深い気づきや内面的な成長を味わう時間。

フィジカルとメンタル双方に、経験を浸透させてていきます。

Level

クラスの難易度と選び方

ヨガがはじめての方

柔軟性や筋力のないヨガがはじめての方でも、問題なくご参加できるクラスとなります。

初心者の方

ヨガに慣れてさらに魅力を深堀りしたい方に是非とも参加いただきたいクラスです。

中級から上級者の方

柔軟性や筋力といったフィジカル面に自信がつきはじめた方ならヨガ歴に関係なくご参加いただけます。

Regular classes

True North Experienceを採用したヨガクラス

FAQ

よくある質問

本来のヨガには二つの側面があります。一つは柔軟性や可動域の拡大、筋力を向上するフィジカル面の強化と呼吸法や瞑想を手段としたメンタル面の強化です。

True North Experienceは、これらのフィジカルとメンタルの二つの側面に効果的に働きかけるヨガアプローチです。

True North Experience に沿ったクラスを受講することで、動きながらもマインドフルに内省を深め、結果的にストレスへの適応力を高めたり、視野の広がり、自分らしさの軸を再発見する体験へとつながります。

True North Experienceは、ヨガ哲学の一節やインストラクター自身の経験を自ら共有するところから始まり、設定されたテーマに基づいて呼吸、アーサナと進みます。クラスが終了する頃にはフィジカルの心地よい疲労感だけでなく、何かしらの気づきを得られるクラスです。

是非、ご体験ください。

はい、Yu Studioの公式LINEにてお気軽にお問い合わせください。ご要望や目的、身体の不調や気になることなどお聞かせいただき、適切なクラスをご紹介させていただきます。

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