1. Story Telling
プラクティスの持つ意味や向き合うテーマを、ヨガ哲学やインストラクター自身の経験からシェア。プラクティスの効果を高めるための土台づくりを行います。
True North Experienceとは、マインドフルに内省を深め、ストレスへの適応力向上、視野の拡大、自分らしさの軸を再発見するヨガクラスです。
Yoga & Wellness Yu Studio Regular Classes
True North Experience - フィジカルとメンタルを融合した本格的なヨガ体験
Feature & Benefit
True north experienceの特徴
True North Experienceとは、Yu Studioのユニークなヨガアプローチ。フィジカルとメンタルを融合した本格的なヨガ体験を提供します。
Process
True north experienceのクラスの流れ
2. Breathwork
テーマに沿った呼吸を行い、全身を活性化します。深層筋（インナーマッスル）の強化、自律神経バランスを整えながら、プラクティスへの集中力を高めます。
3. Elevation
心身により深くアプローチするために、解剖学をベースとしたアーサナを実践していきます。シークエンスが進むにつれ、筋力の向上や柔軟性を高めると共に、受容力やレジリエンス、集中力を養います。
4. Target Asana
心身の集中状態と筋力と柔軟性の可能性を最大限まで高め、コンフォートゾーンを抜けるアーサナにもチャレンジ。自己の現在と可能性に向き合う体験となります。
5. Recovery
クールダウンを行いながら、心身の緊張と疲労を解き、意識的なリラックスと瞑想状態へ。レッスン中に使った心身のエネルギーバランスを整え、疲労回復を促します。
6. Penetration
プラクティスを通して向き合うテーマと、自身の経験値とが統合され、深い気づきや内面的な成長を味わう時間。フィジカルとメンタル双方に、経験を浸透させてていきます。
Class List
該当クラス一覧
True north experienceが体験できるクラスは以下となります。是非、ご参加ください。
FAQ
よくある質問
本来のヨガには二つの側面があります。一つは柔軟性や可動域の拡大、筋力を向上するフィジカル面の強化と呼吸法や瞑想を手段としたメンタル面の強化です。
True North Experienceは、これらのフィジカルとメンタルの二つの側面に効果的に働きかけるヨガアプローチです。
True North Experience に沿ったクラスを受講することで、動きながらもマインドフルに内省を深め、結果的にストレスへの適応力を高めたり、視野の広がり、自分らしさの軸を再発見する体験へとつながります。
True North Experienceは、ヨガ哲学の一節やインストラクター自身の経験を自ら共有するところから始まり、設定されたテーマに基づいて呼吸、アーサナと進みます。クラスが終了する頃にはフィジカルの心地よい疲労感だけでなく、何かしらの気づきを得られるクラスです。
是非、ご体験ください。
はい、Yu Studioの公式LINEにてお気軽にお問い合わせください。ご要望や目的、身体の不調や気になることなどお聞かせいただき、適切なクラスをご紹介させていただきます。
