忙しい毎日に疲れを感じている女性のためのヨガ初心者向け総合ガイド。女性の悩みに寄り添い、心身の健康を取り戻す方法を解説。自宅で始められる基本ポーズから、新しいコミュニティとの出会いまで、充実した毎日への道筋を提案します。

ヨガ初心者の方必見！教室選びのポイントを徹底解説。スタジオの雰囲気やレッスン内容、料金体系まで、失敗しない選び方をご紹介。体験談を交えながら、あなたに合った教室の見つけ方をお伝えします。ピラティスとの違いにも触れています。

ヨガとホットヨガ、どっちを選ぶ？それぞれの特徴や効果の違いを詳しく解説。ウェアの選び方や注意点も含めて、あなたに最適なヨガスタイルを見つけましょう。

小泉勇人氏 – 元Jリーガーが選んだセカンドキャリアは料理家。しかも単なるレシピではなく、料理が苦手な人でもできる、身体と心が整い、人生が豊かになる食事法。実は独自のレシピを生み出した背景には、どん底のコロナ禍で味わったアスリートとしての将来の不安と苦悩があったのだと言います。毎日の自炊と身体と心の探究が導き出した独自の食事法の秘密に迫ります。

「訪れると人生観が変わる」と言われるインド。紅茶を突き詰めた結果、インドに行き着いた鈴木崇弘さんと、ヨガを探求しようとインスピレーションの赴くままにインドに渡った濱川史子先生。同い年ながら全く違った人生を歩んできた初対面の二人が、インドに導かれた経緯とインドでの体験を語り合います。そこには自分を変えるのではなく、本来の自分に立ち返る旅をした二人の人生観が詰まっていました。

ヨガで痩せるのか？インターネット上に溢れるヨガのダイエット効果に関する情報は間違いが多くあると指摘するのは、ヨガと身体の専門家であり、自身も30代前半にダイエットを成功させた筆者の橋口昌弘氏。今回は痩せるためのメカニズムを明らかにしながらヨガの効果について解説します。

国民病とも言われる肩こりに悩む人は多いでしょう。肩こりの原因ともなる血行不良は肩の構造上、どうしても起きやすいのだとか。そんな肩こりはヨガで治るのか？ヨガと身体の専門家でもある筆者が、最新情報とともに肩こりの原因を深掘りし、肩こりを解消するためのヨガポーズまで詳しく解説します。

「ヨガで怪我をした」という記事がたまに見られますが、そもそも怪我をしない体作りのためのヨガにも関わらず、なぜ怪我をしてしまうのか？実はヨガ初心者だけでなく上級者やヨガインストラクター・講師であるほど怪我に悩む人が多いというのが現実です。今回はヨガと怪我、リスクとその予防策について解剖学や運動学の基礎も交えてご紹介します。

ヨガと人気を二分するピラティス。どちらをやろうか悩んでいる人も多いのでは？そこでヨガとピラティスの違いからどちらを選択するべきかプロ目線で評価してもらいました。今回は自身がヨガインストラクターでありピラティスの実践経験も持ちながら、理学療法士（PT）を目指し専門学校に通うYoga & Wellness Yu StudioのFounder 橋口昌弘さんに比較を依頼。専門的な見地から両者を比較していただきました。

第2回のテーマは「姿勢」です。立ち姿とパワーポジションの二つの姿勢に注目しながら、重力に逆らわない本来あるべき姿勢を学び、ヨガが継続することで得られるコンディショニングの効果を学びます。