「ヨガで怪我をした」という記事がたまに見られますが、そもそも怪我をしない体作りのためのヨガにも関わらず、なぜ怪我をしてしまうのか？実はヨガ初心者だけでなく上級者やヨガインストラクター・講師であるほど怪我に悩む人が多いというのが現実です。今回はヨガと怪我、リスクとその予防策について解剖学や運動学の基礎も交えてご紹介します。

ヨガと人気を二分するピラティス。どちらをやろうか悩んでいる人も多いのでは？そこでヨガとピラティスの違いからどちらを選択するべきかプロ目線で評価してもらいました。今回は自身がヨガインストラクターでありピラティスの実践経験も持ちながら、理学療法士（PT）を目指し専門学校に通うYoga & Wellness Yu StudioのFounder 橋口昌弘さんに比較を依頼。専門的な見地から両者を比較していただきました。

第2回のテーマは「姿勢」です。立ち姿とパワーポジションの二つの姿勢に注目しながら、重力に逆らわない本来あるべき姿勢を学び、ヨガが継続することで得られるコンディショニングの効果を学びます。

多忙を極めた元大企業OLが取り入れた朝のアーユルヴェーダ習慣。すると一日が清々しい朝から始まり、心も体も満たされ自然とセルフラブ（自己肯定感）が芽生えたそう。ズボラなあなたでも必ず取り組める朝のアーユヴェーダ習慣をご紹介します。

美容の手段として捉えてしまうヨガとピラティス。しかし、厳しい世界に生きるアスリートの方、そして日常に生きる私たちにも新しい手段として活用が広がっているのはご存知ですか？アスリートの厳しい体調管理や日常から生じる私たちの身体の不調を改善する「コンディショニング」と言う分野での活用です。

ヨガと同じインドを発祥とした伝統医学、アーユルヴェーダ。「生命の科学」を意味するその言葉は、健康で幸せな生活を送るための知恵がたくさん詰まった学問です。1年前まで営業職として仕事最優先のライフスタイルを送っていた私がアーユルヴェーダを実践しどんな変化があったのか綴っていきます。

リモートワークで、なかなかヨガ教室へ通えていない人も多いのでは？自宅だとヨガインストラクターがガイドしてくれないので、どんなポーズを取れば良いかもわからない。そんなことに悩む初心者さんに役立つのがヨガアプリ。様々な目的や時間に応じて選べる便利な機能もあるヨガアプリをランキング形式でご紹介します。

ヨガ初心者や未経験者が抱く「身体が硬い私にヨガは向いてない」という考え。実はこれ勘違いなのです。そもそも身体の硬い人こそ、ヨガすることで身体が柔らかくなり、健康の土台を獲得できます。今回は、身体が硬くなる原因を解説し、柔軟性を取り戻す初心者に向いたヨガポーズをご紹介します。

ヨガインストラクター資格を取得したいけど日常の忙しさでスクールに通えない。そんな方は少なくないと思います。そこで最近人気なのが、ヨガ資格取得のための通信講座。今回は通信講座の実力を知るために、特徴とメリット・デメリットを調べてみました。そこから通信講座がおすすめの人、向いていない人について解説します。

毎朝のヨガを習慣にしようと練習を始めても、つい三日坊主で終わってしまう。そんな時、自分を責めたりしてませんか？しかし、行動科学のアプローチを使えば簡単にヨガ習慣が身につきます。今回はヨガ習慣作りに役立つ7つのコツをお教え…