アーユルヴェーダのドーシャ（体質）のうち「ピッタ」について解説します。ピッタは「火」と「水」の要素からなります。本記事では、ピッタ体質の特徴やバランスを崩しやすい原因などを理解し、日常で心がけることなどをまとめています。簡易診断でピッタ体質とわかったら、まずは自分の体質を理解して日々の生活に活かしましょう。
自分のドーシャ（体質）がわかる簡易診断は試しましたか？アーユルヴェーダ ドーシャの簡易診断で「ピッタ」体質と出た場合、今回の記事を参考にしてください。
アーユルヴェーダ ピッタ体質の性格と身体的な特徴
ピッタは「火」と「水」の要素からなり、細胞機能に必要なエネルギーや熱を作り出し、栄養分の消化や代謝を司っています。
ピッタの特徴が強い人は、食欲旺盛で食べることが好きです。そして、よく消化し、腸は効率よく働きますが、熱中したり、興奮したり腹を立てたり、また辛いもの、揚げものを食べ過ぎると、消化不良をおこし、胸やけや軟便、腹痛を伴う排便など、消化、排泄に症状が出ます。また空腹になると怒りっぽくなり、低血糖、頭痛、めまい、疲労感、震えなどの症状も出ます。
- 中肉中背で均整が取れている
- 皮膚は刺激に弱く、発疹や吹き出物がでやすい
- 食欲は旺盛で代謝が速い
- 記憶力や集中力がある
- 公の場で話すのが得意
- 完璧主義、効率的
- 短気、激しやすい
- 美しいものを身につけたり、囲まれたりするのを愛する
- 激しい暑さを嫌い、暑さや過熱によって症状が悪化する
- 炎症性疾患、灼熱感、皮膚の湿疹、炎症、発熱、胸やけ、消化不良、頻尿、軟便、眼の痛みやかゆみ、視力障害、貧血、肝臓、胆嚢の疾患を起こしやすい
そしてピッタ体質の人は、チャレンジ精神が旺盛で集中力がよく、負けず嫌いです。もともと知的ですが、激しやすいところがあり、ピッタのバランスを崩すと、短気で怒りっぽくなります。心配事がない限り、ぐっすりと眠ります。
ピッタがバランスを崩しやすい原因
１０時〜１４時、２２時〜２時がバランスを崩しやすい時間帯です。夜更かしは避け、夜の読書はほどほどにしましょう。また、春の終わりと夏はバランスを崩しやすくなります。明るい光や強い日差しなど、暑さ、体温の過度な上昇によってバランスを崩します。精神的にも、感情を抑圧し過ぎてもいけませんが、過剰な競争心や怒り、嫉妬や不満の感情は、ピッタを悪化させてしまいます。
ピッタ体質の人は、休息を心がけよう
ピッタの症状は暑さで悪化するので、過度な労働や多忙を避け、涼しい場所でリラックスするようにし、休息や早寝を心がけましょう。泳いだり、海辺を歩くだけでも癒されます。
また、怒りを掻き立てたり、ストレスを引き起こす人や状況を避けましょう。競争のない生活や優しい音楽を聴くことは、ピッタの症状を落ち着かせます。また、瞑想により抑圧された感情や怒りを解放したり、鼻孔から交互に呼吸する呼吸法（プラーナヤーマ）も効果的です。
ピッタに適した食事
基本的に、甘味、苦味、渋味のある食べ物を取り、辛味や揚げもの、酸味、塩味のものを減らしましょう。カフェインやスパイス、アルコールなどの刺激性があるものはピッタを悪化させてしまいます。飲み物としては、お茶やぬるま湯、冷水が好ましいです。
ピッタ体質の方に適した食事については、以下の記事で掘り下げています。ピッタ体質の特徴をもとにどのような食材が良いのか、また控えた方が良いのかなど詳しく解説していますので、参考にしてみてください。
参考記事：不規則な食事に弱いピッタ体質の特徴と食事と食材完全リスト
はじめてのアーユルヴェーダ ガイド
アーユルヴェーダの基礎
アーユルヴェーダとは? 前向きな自分になるには食事から – 日々の食事を知り消化力をあげる
アーユルヴェーダとは? 前向きな自分になるには食事から – 日々の食事を知り消化力をあげるいざ、アーユルヴェーダにのっとった食事をしようと思っても、どうも、アーユルヴェーダの食事というと難しく思われがち。今回はアーユルヴェーダとは？を理解できるようわかりやすくまとめてみました。
体調が崩れたその後に – 対処の方向性を示すドーシャとは？
体調が崩れたその後に – 対処の方向性を示すドーシャとは？アーユルヴェーダにおけるドーシャは、自分の体質を整える方向性を決める上で大切な役割をもっています。アーユルヴェーダを理解する上で大切なドーシャについて説明します。
身体の不調？自分の本質（プラクリティ）を知れば回復への道筋が見えてくる
身体の不調？自分の本質（プラクリティ）を知れば回復への道筋が見えてくる西洋医学では原因不明とされがちな”なんとなくの身体の不調”ですが、アーユルヴェーダでは本来の自分のバランスが崩れた状態と考えます。現在の体調を本来の体調へ戻すことを思想とするアーユルヴェーダの”プラクリティ”と”ヴィクリティ”。アーユルヴェーダを理解する上で大切となる考え方について解説します。
アーユルヴェーダの体質（ドーシャ）
アーユルヴェーダ体質診断 – 自分の体質（ドーシャ）を知り体調管理に生かそう
アーユルヴェーダ体質診断 – 自分の体質（ドーシャ）を知り体調管理に生かそう前回までにアーユルヴェーダの大切な考え方として、ドーシャとプラクリティ、ヴィクリティについて説明してきました。今回はあなた自身のプラクリティを知るための質問表を用意しています。これで自分のプラクリティとドーシャを把握してみましょう。
アーユルヴェーダ ヴァータ（ワータ） – 風のように変化が激しく不規則になりがち
アーユルヴェーダのドーシャ（体質）の一つである「ヴァータ」。ヴァータは「空」と「風」の要素からなり、風のように「動く」性質を持ちます。本記事では、ヴァータでバランスを崩しやすい原因と日常で気をつけるべきことをまとめています。
アーユルヴェーダ ピッタ – チャレンジ精神が旺盛で負けず嫌い
アーユルヴェーダ ピッタ – チャレンジ精神が旺盛で負けず嫌いアーユルヴェーダのドーシャ（体質）のうち「ピッタ」について解説します。ピッタは「火」と「水」の要素からなります。本記事では、ピッタ体質の特徴やバランスを崩しやすい原因などを理解し、日常で心がけることなどをまとめています。
アーユルヴェーダ カパ体質 – 食事が好きで食べることで心の安らぎを得る
アーユルヴェーダのドーシャ（体質）、「カパ」についてです。カパ体質の特徴やバランスを崩しやすい原因などをまとめています。カパは「地」と「水」の要素からなり、身体構造のほとんどを作り上げます。
アーユルヴェーダの複合体質（ドーシャ）
ヴァータ ピッタ体質の特徴 – 活発で働き者だがストレスに注意
アーユルヴェーダのドーシャ。ヴァータ ピッタと二つの複合的な体質を持つ人もいます。活発で働き者の一方でストレスを溜めがちという性格と特徴を持っているなど、ヴァータ ピッタ体質の特徴をもとに、特に気をつけたい季節のほか、避けたほうがいいことなど、まとめています。
ヴァータ・カパ体質の特徴 – 人に優しいその一方で我慢が過ぎる
ヴァータ・カパ体質の特徴 – 人に優しいその一方で我慢が過ぎるヴァータ カパと二つの複合（混合）体質を持つ人の特徴と性質を解説します。優しい性格を持ち平和主義のヴァータ カパ体質ですが、何事にも我慢が過ぎてストレスを溜め込んでしまいがち。そして寒さに弱いという性質を持ちます。
ヴァータ ピッタ カパ体質の特徴 – 3つのドーシャの良さと弱点を併せ持つ
ヴァータ ピッタ カパ体質の特徴 – 3つのドーシャの良さと弱点を併せ持つアーユルヴェーダのドーシャ（体質）。今回で最後となる体質は、ヴァータ ピッタ カパ です。3つの性質を持ち合わすこの複合体質は、良さもある反面、弱点も。。この体質を持つ方は少ないはずですが、この体質と診断された方は参考にしてみてくださいね。
