アーユルヴェーダ体質診断 – 自分の体質（ドーシャ）を知り体調管理に生かそう

前回までにアーユルヴェーダを理解する上で大切なドーシャとプラクリティ、ヴィクリティについて説明してきました。ここまで理解したら次はあなた自身のアーユルヴェーダの体質を把握してみましょう。診断のための質問票を用意しています。これで自分のプラクリティとドーシャがわかります。

3つのドーシャと組み合わせパターンがある

実は、基本的な３つのドーシャ（ヴァータ[ワータ]体質、ピッタ体質、カパ体質）の中の、一つだけが優位、という人は稀で、ほとんどの人は、２つのドーシャが組み合わさっています。この、２種類が複合した複合体質は、その２つのドーシャが、ともにアンバランスになりやすいということでもあります。

基本的な３つの体質の組み合わせから複合体質も合わせると、以下の７つの体質に分けられます。

• ヴァータ（ワータ）体質
• ピッタ体質
• カパ体質
• ヴァータ・ピッタ体質
• ピッタ・カパ体質
• ヴァータ・カパ体質
• ヴァータ・ピッタ・カパ体質

自分のドーシャをより具体的に調べるには、プラクリティとヴィクリティとを、合わせてチェックすることが理想ですが、ここではまず簡単なチェック項目によって、生まれ持ったおおよそのドーシャを知ることから始めてみましょう。

あくまで正答を与えるものではありませんが、これからアーユルヴェーダを理解し、実践していくには役に立つものとなるはずです。

アーユルヴェーダ 体質診断 – 自分のプラクリティとドーシャを把握する

以下の項目であなたに当てはまるものにチェックしていきましょう。最もチェックが多かったタイプがあなたのドーシャです。できる限り古い記憶に立ち戻って、幼少期からの自分の性向を答えるようにすると、よりプラクリティに近いドーシャを知ることができますよ。

ヴァータ（ワータ）体質

□体型は細身で細長いシルエット
□筋肉が少ない
□面長
□髪の毛が細い
□目が小さい、または、唇が薄い
□色白
□乾燥肌
□冷え性
□低血圧
□眠りが浅く、睡眠不足気味
□腹部にガスが溜まり、おならが多い
□なんでもないときに心臓がドキドキする
□腸の調子が悪く、交代で下痢と便秘になる、または便秘がちである
□頭痛、腹痛、筋肉痛などの痛みや麻痺が起こりやすい
□午後になると疲労感が強くなる

ピッタ体質

□中肉中背の標準体型
□輪郭は卵形
□歯が黄色っぽい
□体温が高い
□顔や肌の色は赤みや黄みがある
□抜け毛が多い
□体力がない
□汗っかき
□充血しやすい
□胸焼けしやすい
□満腹になるまで大食いしてしまう
□口の渇きが強い、または、口臭が強い
□肌に赤い発疹ができる
□冷たいものを飲み食いしてしまう
□軟便気味で下痢をしやすい

カパ体質

□骨太、または、比較的筋肉がある
□脂肪を蓄えやすい
□丸顔
□歯が白く、歯並びがいい
□髪の毛が太くて艶がある
□目が大きい、または、唇が分厚い
□皮膚は厚く、しっとりしている
□体が重く手足がだるい、または、むくみやすい
□何事もおっくうである
□食事を抜いても苦にならない
□痰の出る咳が多い
□８時間程度はぐっすりと眠ってしまう、或いは、すぐに、うつらうつらと居眠りしてしまう
□湿気と寒さによって体調が悪くなる
□口内に粘り気がある
□みみず腫れのような発疹ができやすい

さて、あなたのドーシャはどのタイプでしたか？

次回はそれぞれのドーシャの特徴について掲載していきますので、次回の更新までに質問表を見て自分のドーシャを把握しておいてくださいね。

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