河村先生が新しくYu Studioに参加！マインドフルネス講座が始まります！

このクラスの特徴は呼吸、瞑想、マインドフルネス。静的な時間を過ごしながら、自分と向き合い、そして自分を大切にするマインドを育てていくクラスです。

楽な姿勢でまずは内観から始まり、徐々に呼吸に集中していきます。呼吸で心身が落ち着いたら今度はご自身と向き合っていましょう。

ゆったり呼吸法を続けると脳がストレスに強くなり1日を穏やかに過ごすことができます。

最愛のパートナーは家族でも恋人でもない 最後の日まで一緒に過ごす自分。マインドフルネス美容は周りの人のために頑張る人のために心を整え、自分を癒す美容方法です。特別な美容液をおすすめすることはありません。鏡と向かい合うスキンケア時間が大切な時間となるように河村流の触れ方のレクチャーになります。

女性限定クラスではありません。

男性も運動が苦手な方も足腰が弱い方もぜひご参加ください。普段着でOKです。

河村先生は、火曜日の午前中と夕方に、マインドフルネスクラスをご担当いただきます。

朝行えば、1日を穏やかで パワフルに過ごすことができます。また夜クラスに参加いただければ、どっと疲れた1日の脳疲労をすっきり！夜の呼吸で穏やかにリラックスして床に入り、 寝起きもさわやかになるでしょう。