マインドフルネス - 豊かな心で理想の１日を叶える おはよう呼吸法 × 自愛スキンケア

• All Level
• はじめての方〜上級者の方まで

• 運動は苦手だけど体にいいことを始めたい方
• 自分のことだけのゆったり時間を作りたい方
• バタバタ育児であっという間に1日が過ぎてしまう方
• 脱！お疲れ顔したい方
• 集中力や生産性を上げたい方
• 瞑想やマインドフルネスに興味のある方

マインドフルネス美容家による呼吸や瞑想にフォーカスした自分を大切に扱うクラスです。

バタバタの子育て、イライラお仕事の脳疲労をすっきりさせる呼吸法と肌を整える自分を癒すクラスです。
まずは内観から始まり、徐々に呼吸に集中していきます。

呼吸で心身が落ち着いたら今度はご自身と向き合っていましょう。ゆったり朝の呼吸法を続けると 脳がストレスに強くなり1日を穏やかで パワフルに過ごすことができます。

座って呼吸をするだけで、心も解放されてありのままの自分に戻っていきます。女性限定クラスではありません。男性も運動が苦手な方も足腰が弱い方もぜひご参加ください。

マインドフルネス美容とは？

最愛のパートナーは家族でも恋人でもない 最後の日まで一緒に過ごす自分。
マインドフルネス美容は周りの人のために頑張る人のために心を整え、自分を癒す美容方法です。

自愛スキンケアとは？

お疲れ顔も肌から癒す♪
マインドフルネス美容家河村流の肌の触れ方をレクチャーします。「入れ入れ〜」と美容液を押し込むのではなくふわっとそっと触れることで肌や心の中との対話を促します。