マインドフルネスを通じて内面に意識を向け自分を見つめ直すきっかけとなるクラスです。
Yoga & Wellness Yu Studio Regular Classes
Mindfulness - 自分と向き合い見つめ直す
瞑想を通じて内観から始め、徐々に呼吸に集中していきます。呼吸で心身が落ち着いたらご自身と向き合います。ゆっくり、深く呼吸法を続けると 脳がストレスに強くなり1日を穏やかに過ごすことができます。
Mindfulnessクラスでは、瞑想と呼吸のみのクラスから身体を動かすクラスも含めてラインナップしていますので、ご自身の気分や心身の状態に応じて選択できます。
Class List
該当クラス一覧
FAQ
よくある質問
このページに掲載されているクラスは、リラクゼーションが目的としたクラスとなっており、柔軟性はそれほど必要がないクラスとなっています。また、身体が硬い人にとっては柔軟性を徐々に、無理なく高めていく上でも有効です。ぜひともご参加ください。
はい、Yu Studioの公式LINEにてお気軽にお問い合わせください。ご要望や目的、身体の不調や気になることなどお聞かせいただき、適切なクラスをご紹介させていただきます。
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