マインドフルネス - 脳疲労すっきり♪ ぐっすり眠るリラックス呼吸法×自愛スキンケア

マインドフルネス美容家による呼吸や瞑想にフォーカスした自分を大切に扱うクラスです。

どっと疲れた1日の脳疲労をすっきり！
夜の呼吸で穏やかにリラックスして床に入り、 寝起きもさわやかに。

まずは内観から始まり、徐々に呼吸に集中していきます。
呼吸で心身が落ち着いたら今度はご自身と向き合っていましょう。
ゆったり呼吸法を続けると 脳がストレスに強くなり1日を穏やかに終わらせることができます。

座って呼吸をするだけで、心も解放されてありのままの自分に戻っていきます。
女性限定クラスではありません。男性も運動が苦手な方も足腰が弱い方もぜひご参加ください。

最愛のパートナーは家族でも恋人でもない 最後の日まで一緒に過ごす自分。
マインドフルネス美容は周りの人のために頑張る人のために心を整え、自分を癒す美容方法です。

お疲れ顔も肌から癒す♪
マインドフルネス美容家河村流の肌の触れ方をレクチャーします。
「入れ入れ〜」と美容液を押し込むのではなくふわっとそっと触れることで肌や心の中との対話を促します。