オープンヨガ
クラス内容
こんな方に受けてほしい
✅ 中級、上級者へ向けて様々なアーサナ(ポーズ)へ挑戦したい方
✅ ヨガ哲学に興味がある方
✅ 内観を深め、自分を見つめ直したい方
レベル
🌳 上級スケジュールと担当インストラクター
このクラスは最初に当スタジオのコンセプトでもある Yu to find tlue north inside yourselfを考えるヨガの一説を引用して、呼吸を通して内面から自分自身を見つめなおしていきます。
そのあとは太陽礼拝を軸にフローヨガを通じて全体を動かしていく達成感◎のクラスになります。基本アーサナのKeep時間を長くとったり、アドバンスなアーサナも組み合わされているのでヨガにある程度慣れた方、少し強度や難易度が高いアーサナにチャレンジしたい人にはお勧めのコースになります!
呼吸、アライメントを重視して大きな関節の動きをしっかり出せるようナビゲーションしていきます。
柔軟性とTypeⅠ繊維の筋力増強を求められる方には最適のクラスです。
このオープンクラスでは、毎回違うテーマで心と体を豊かにする時間を楽しめます。
ウジャイ呼吸、太陽礼拝を取り入れ、呼吸に合わせて動くヴィンヤサで立位、アームバランス、後屈、逆転、座位のポーズを深めながら、全身を動かします。
基本のポーズはしっかりと安定感を持たせて長く保持し、筋トレも取り入れながら さらに難しいポーズにも挑戦できるので、達成感を味わいたい方にぴったり。呼吸とアライメントを大切に、一人ひとりに合ったサポートでしなやかな柔軟性と筋力を得る効果の期待できるクラスです!
心身ともにリフレッシュし、自分と深く向き合える時間を一緒に過ごしましょう!
受講者の声
ポーズがこんなにも難しいとは思いませんでしたが、体の細かい使い方などサポートいただけてなんとかできました!最初は全くできなかったことも回を重ねるごとに少しづつですができるようになり、楽しくヨガさせていただいてます。これからもよろしくお願いします!
2年前にホットヨガに通っていたのですが、先生の真似をするだけでした。このクラスでは丁寧にポーズを解説、指導いただけて、そして参加している皆さんでポーズに挑戦している、練習しているという雰囲気があって、これまで知ってるヨガは一体なんだったの?って感じでした。😀 これからもこちらでヨガを続けたいと思いますのでよろしくお願いします!