人生においてあなたが迷った時、自分の外側にあなたを支えてくれる人はいますか？時に厳しく映るその人は、実はあなたの鏡でもある…。人生の師について考えています。
ヨガ
ヨガは心身のバランスを整える手段として最も効果的な手段です。
ヨガの効果を高めるために初心者が注意すべき6つのポイント
せっかくヨガをはじめるからには、少しでも効果的にしたいもの。しかし、ヨガは先行するイメージから誤解がつきもの。基本的なことでも意外と知らないこともあります。今回はヨガ初心者の方が効果的にヨガを行なっていく上で大切なポイントと注意点をまとめています。
シャバーサナ- 毎日15分で心と身体に究極のリラックスを与える方法
多くの情報に溢れる毎日。ノイズの中で休息を得るためには、旅行やエステなど特別な何かを選択することが当たり前に。しかし究極のリラックスは毎日得られます。もちろん特別な器具や道具は必要ありません。ヨガのシャバーサナ（屍のポーズ）は究極のリラクゼーションとも言われるポーズ。毎日の習慣として取り込んでみてください。
言われたくない言葉で不愉快な気持ちになった時の対処法
仕事や友人、私たちは一人では生きていけないからこそ関わりを持ちます。しかし、時としてその関わりから傷つくことも。言われたくない一言を言われてしまうのは仕方ない？しかし不愉快な気持ちをそのままにしてしまっては不健康。そんな時でもスッと気持ちがが楽になる対処法をご紹介します。
ヨガ動画: 強さとしなやかさを併せ持つヨガモーション
ヨガはどちらかというと身体よりも心、そしてここ日本においてはまだ女性のものというイメージが強いかもしれません。しかし、この動画を見る限りそれは間違いのようです。強靭な肉体とともに、しなやかさを得る手段でもあるのです。
ストレスはその日のうちに解消を – 効果的な水素入浴法
溜まったストレスはその日のうちに解消しておきたい！明日に引きずらないためにも効果的な方法があったら嬉しいですよね。そんなあなたに、今話題の水素入浴と呼吸法を組み合わせたストレス解消とリラックス方法をご紹介します。
瞑想のススメ – 自分にも周りにも優しくなれる
朝も本格的に寒さを感じるように。こんな朝こそ瞑想がオススメです。気持ちがフラットになり、素直になれる自分がいます。そして継続することで自分にしなやかさが備わってくることに気づけます。
ヨガマットの賢い選び方 – 失敗しないために押さえておきたいポイント
前回はヨガマットの必要性について解説しました。今回は実際にヨガマットの選び方についてまとめています。安いものから高いものまで多種多様なヨガマット。何を基準に選ぶのか？シチュエーションや素材、デザインまで、確認すべきポイントを整理しました。
初心者こそヨガマットレンタルはやめた方がいい3つの理由
ヨガを始めて、ヨガマットはなんとなくスタジオレンタルで済ませてしまっている…。確かに持ち運びも大変なので自分のヨガマット購入を控えてしまう人も多いと思います。しかしヨガマットは自分のものを買うことをお勧めします。ヨガマットが大切な3つの理由をまとめています。
ヨガの始め方 – もう迷わない！ヨガウェアおすすめの選び方
ヨガの盛り上がりとともにヨガウェアのブランドは年々増えています。選択肢が多い状況は喜ばしいですが、その一方でどんな基準でヨガウェアを選べば良いのか？特にヨガをこれから始めようと思っている方は悩む人も多いのでは？今回はそんな方々にヨガウェアを選ぶ際のポイントをまとめてみました。
