幸せな人は魅力的。良好な人間関係を築き行動的。そして常にポジティブな姿勢を持っています。しかし、これらを単純に真似したとしても私たちは幸せにはなれません。これらは外見であり秘密はその人の内面にあるのです。内面を紐解くと5つの習慣が見えてきます。

春になり新しい季節になると新しいヨガウェアがほしくなります。今、アクティブウェアを日常のファッションに取り入れる方も増えています。そのため様々なブランドがヨガウェアを発表しているので選択肢も実に多いですね。今回は新しいヨガウェアを選ぶためのブランドリストを作成してみたので是非参考にしてみてください。

本当はヨガ教室やスタジオでヨガを始めることをお勧めしますが、近くにスタジオがない方もいると思います。そのようなヨガ初心者の方でも効果的に実践できるよう、自宅で始めるときに知っておきたい注意点をまとめています。またおすすめのヨガ動画やDVDの選び方などを具体的にご紹介します。

ヨガを始めようとすると、ヨガの頻度はどの程度が良いのか？という疑問があると思います。ヨガ教室やスタジオのメニューを見ると、通う頻度はそのまま月額に関係してきますから始める方にとってはとても大切。ヨガ初心者の方にとって良いヨガの頻度について解説します。

せっかくヨガをはじめるからには、少しでも効果的にしたいもの。しかし、ヨガは先行するイメージから誤解がつきもの。基本的なことでも意外と知らないこともあります。今回はヨガ初心者の方が効果的にヨガを行なっていく上で大切なポイントと注意点をまとめています。

前回はヨガマットの必要性について解説しました。今回は実際にヨガマットの選び方についてまとめています。安いものから高いものまで多種多様なヨガマット。何を基準に選ぶのか？シチュエーションや素材、デザインまで、確認すべきポイントを整理しました。

ヨガを始めて、ヨガマットはなんとなくスタジオレンタルで済ませてしまっている…。確かに持ち運びも大変なので自分のヨガマット購入を控えてしまう人も多いと思います。しかしヨガマットは自分のものを買うことをお勧めします。ヨガマットが大切な3つの理由をまとめています。

ヨガの盛り上がりとともにヨガウェアのブランドは年々増えています。選択肢が多い状況は喜ばしいですが、その一方でどんな基準でヨガウェアを選べば良いのか？特にヨガをこれから始めようと思っている方は悩む人も多いのでは？今回はそんな方々にヨガウェアを選ぶ際のポイントをまとめてみました。

ヨガを始めようとヨガスタジオを探してみると、ヨガの種類や流派の多さや、ホットヨガや常温ヨガといったタイプの違いもあり、悩む人は少なくないはずです。今回は複数のヨガスタジオで勤務経験のあるYu Studio Co-Founder/Operation Director兼ヨガインストラクターの尾花理恵子さんと一緒に自分にあったヨガスタジオの選び方について解説します。

太陽礼拝Bは、太陽礼拝Aの流れに、はじめと終わり、そして中間に新しいアーサナが組み込まれます。左右非対称のアーサナが入っているため、全体的に少し時間を要しますが、より全身の筋肉をバランス良く意識できるシークエンスになっていますので、是非トライしてみましょう。