GoogleやTwitter、Facebookが社内で導入する瞑想法として注目されるマインドフルネス瞑想。集中力の増加やストレス軽減効果があると最近何かと話題ですので、ビジネスパーソンの方で気になっている方も多いでしょう。今一度、マインドフルネス瞑想とは？からその効果、科学的研究結果をまとめてみました。

ヨガの呼吸法は心のバランスを整える上で有効と言われますが本当にそんなことができるのか？実は呼吸と自律神経の間に関係があり、深い呼吸で自律神経を通じて自分の心を操作できるのです。今回はそんなヨガのリラクゼーション効果と深い関係がある呼吸による心のバランス調整について解説します。

ヨガを始めようと思っている方のよくある疑問として、”身体が硬いけどヨガしていいの?” このような疑問は不要です。今回は身体が硬くてもヨガすべき理由についてお答えします。

ヨガは、どうしたって女性のイメージが付きまといますよね。最近では男性もヨガに興味を持つ人が増え始めています。そんな男性の中で、女性のイメージが強いがために躊躇している人もいるのでは？そんな方々の背中を押すために、ヨガを生活に取れ入れている男性著名人をご紹介します！

ヨガを始める前の疑問として、ヨガは宗教なのか？これもよくある素朴な疑問ですよね。ヨガは気になるけれど、宗教的なものとは距離を置きたいと思っている方も多いはず。今回は、人生の生き方に含みこむヨガは何に例えられるのか考えます。

芸能人や著名なスポーツ選手がヨガを生活に取り入れていることはよく聞きます。もともとスポーツクラブのプログラムの一つでしかなかったヨガが、今では専門のスタジオがどこでもあるくらいに広がっています。ヨガってエクササイズの一つでしょ？それがなぜこんなに流行るのか？そんな素朴な疑問を考えます。