単にアーサナをとっている自分からレベルアップするには、やはり自己の内観ができるべき。ヨガでよく聞く、自己の気づきや自己の内観…。どうやるのかと気になる人は多いと思います。今回は、具体的にどのような点に注意して自己の内観を進めるかわかりやすくまとめてみました。
うまくいかない自分にうんざり? – 本当の自分（真我）は別にあるから大丈夫
物事がうまく進まない自分をいやになることはあります。なぜ、自分はこうなんだろうと責めていませんか？しかし、今の自分はこれまでの経験から得た悲しみや苦しみが形作った自分であり、本来の自分（真我）とは違います。自分を責める前にすべきことがあります。
『これからヨガをはじめる人の本』広く浅くもヨガ初心者に優しい配慮
ヨガをはじめようと思っても、スタジオ行く前には多くの不安があるもの。 なんか難しそうと思ったり、用語が理解できなかったり。。いざスタジオを選ぼうと思ってもサンスクリット語で書かれたヨガの流派は全く未知の領域で選ぶことは至…
マインドフルネス瞑想の効果 – 人生が変わる科学的な実証を得た瞑想法
GoogleやTwitter、Facebookが社内で導入する瞑想法として注目されるマインドフルネス瞑想。集中力の増加やストレス軽減効果があると最近何かと話題ですので、ビジネスパーソンの方で気になっている方も多いでしょう。今一度、マインドフルネス瞑想とは？からその効果、科学的研究結果をまとめてみました。
ヨガの呼吸法で自律神経をコントロールできる、その秘密。
ヨガの呼吸法は心のバランスを整える上で有効と言われますが本当にそんなことができるのか？実は呼吸と自律神経の間に関係があり、深い呼吸で自律神経を通じて自分の心を操作できるのです。今回はそんなヨガのリラクゼーション効果と深い関係がある呼吸による心のバランス調整について解説します。
身体が硬くてもヨガすべき理由 – アーサナは見た目ではなくプロセス
ヨガを始めようと思っている方のよくある疑問として、”身体が硬いけどヨガしていいの?” このような疑問は不要です。今回は身体が硬くてもヨガすべき理由についてお答えします。
男性へと浸透するヨガ – ヨガと瞑想を取り入れる男性著名人
ヨガは、どうしたって女性のイメージが付きまといますよね。最近では男性もヨガに興味を持つ人が増え始めています。そんな男性の中で、女性のイメージが強いがために躊躇している人もいるのでは？そんな方々の背中を押すために、ヨガを生活に取れ入れている男性著名人をご紹介します！
ヨガは宗教なの? – はっきりしたい疑問に答えます。
ヨガを始める前の疑問として、ヨガは宗教なのか？これもよくある素朴な疑問ですよね。ヨガは気になるけれど、宗教的なものとは距離を置きたいと思っている方も多いはず。今回は、人生の生き方に含みこむヨガは何に例えられるのか考えます。
ヨガとは何か? – なぜこんなに流行るの？私たちがヨガにハマる理由
芸能人や著名なスポーツ選手がヨガを生活に取り入れていることはよく聞きます。もともとスポーツクラブのプログラムの一つでしかなかったヨガが、今では専門のスタジオがどこでもあるくらいに広がっています。ヨガってエクササイズの一つでしょ？それがなぜこんなに流行るのか？そんな素朴な疑問を考えます。
