私たちの周りには人気者が少なからずいます。そして魅力的な人は異性からも同性からもモテるのです。しかし、それは容姿が良いといった単純な話ではありません。その人と関わりたいと思い起こさせ、関わっているとこちらも楽しい気分にさせてくれるのです。そんな魅力的な人に共通した性格と特徴についてまとめています。
知らないと損？晴らしておきたいヨガの5つの誤解
抽象的で分かりにくいヨガには、誤解が多く存在します。しかし、ヨガが抽象的である理由は人間の根本に根ざした素晴らしい哲学や効果があるからなのです。あなたが抱くヨガのイメージもここの中に含まれているかもしれませんが、誤解のままにしておくのはもったいない。ぜひ、ヨガの本当の実力を確かめてください。
男性が知らないヨガと瞑想の本当の効果
男性ビジネスパーソンの中には、健康がパフォーマンスに与える影響を意識し、日頃からフィットネスに取り組んでいる人もいるでしょう。しかし、ヨガとなると女性に人気があるというイメージが強いからか、自分ゴトとして捉えられない男性もいるでしょう。実はヨガや瞑想はしなやかな筋肉を手に入れるだけでなく、ストレス耐性を高め、注意力や集中力アップなど生産性向上に寄与するという調査結果があります。今回は、男性ビジネスパーソンが知るべきヨガと瞑想の本当の効果をご紹介します。
ヨガのアンチエイジング効果 – ヨガで悪玉活性酸素を生まない身体に
アンチエイジングにヨガは本当に効果があるのか？老化の根源である悪玉活性酸素を発生させないためには、私たちの細胞に良質なミトコンドリアを増やすことが大切であることがわかっています。この良質なミトコンドリアを増やす上でヨガは効果的。悪玉活性酸素が生まれる仕組みから詳しく解説します。
ヨガ動画 : ロンドンのヨガ男子 – 本物の男こそヨガ。
ヨガ男子？その言葉にひ弱なイメージを持っているのであれば勘違い。男をヨガに掻立てる新しいヨガムーブメントをご紹介。ヨガはプラクティスだけではなく、サーフィンやスケート、スノーボードといったボードカルチャーのようなコミュニティを作り出せるというクルー、BOYS OF YOGA。男を中心としたもう一つのヨガコミュニティがロンドンから世界に広がっています。
ヨガダイエット効果の嘘と本当 – 成功のために知っておくべきこと
ヨガダイエット の効果は本当か？巷に溢れるヨガのダイエット効果に関する情報は、残念ながら間違った情報もあるようです。本記事ではヨガダイエットの効果について科学的な調査結果を引用しながら、本当のダイエット効果について考えます。ヨガダイエットを考えるなら読んでおくことをオススメします。
ヨガ動画 : 静けさの中で”今”に集中する朝の美しいヨガフロー
起床後、朝の美しいヨガフロー。腕で体全体を支えるバランス感覚と研ぎ澄まされた身体の美しさ。静けさの中で、見ている私たちをも”今”に集中させてしまうヨガ動画を、一度立ち止まってゆっくりとご覧下さい。
マインドフルネス瞑想 – ビジネスパーソンの必須スキルの一つに
マインドフルネス瞑想が、ビジネスパーソンのスキル？これまでビジネスパーソンのスキルは時間管理や優先順位付けなどの生産性向上、そして思考法などが盛んに紹介されていましたね。今後はそれに加えて、自らストレス低減や集中力向上、創造性を高めるなどのスキルが必要になってくるかも。昨今のマインドフルネス瞑想が盛んに紹介されているのも、実はこれが背景にあるのかもしれません。
ヨガ動画: 美しい1日を始まりを – ヨガから始まる朝の光景
Yoga teacher である、Krista Marie Starr のヨガ動画。朝の時間、お茶を入れて待つ間、ヨガしています。15分でいいので、いつもより早く起床して、出社前にヨガする時間を確保する。落ち着かない時、忙しい時こそ平穏をもたらす自分と対話の時間を持つことが大切。そんなことに気づかせてくれるナイスな動画です。
『ヨガが丸ごとわかる本』基礎から世界観までを網羅したヨガ初心者向けの一冊
ヨガの基礎から独特の世界観までを網羅した一冊なので、ヨガを始める人も、経験者も何度でも参照できる書籍です。特にヨガの流派について詳しく書かれているので、何を選べば良いか分からないとった人は特に参考になるヨガ 本です。
