ヨガの経験者も初心者も、太陽礼拝は、ヨガの中で最も基本的でありながら、奥が深いシークエンス（連続するアーサナ）と言われています。太陽礼拝のシークエンスの中には、様々なアーサナに通じる基本の動きと呼吸が含まれるから。今回は太陽礼拝Aのシークエンスと12個のアーサナ（ポーズ）を詳しく解説します。

年末年始、多くのヨガスタジオで開催される、『太陽礼拝108回』のワークショップやイベント。でも、そもそも太陽礼拝の効果やシークエンスに込められた意味を知っていますか？また、なぜ年末年始に108回なのか？身近でも奥深い太陽礼拝の理解を深めるために知っておきたいことをまとめています。

  GUEST：サラスワティ先生 シヴァナンダヨガ正式指導者として活躍するインストラクター。ヨガに関する深い知識探求と実践を通し、多くの人々へヨガを伝えるため、ヨガ教育に情熱を燃やす。   &nbsp…

至福と幸福をもたらすとされるヨガ。その過程を示したとも言えるヨガの八支則についてまとめています。ただし、古典であるがゆえに現代にフィットしないことも…。単にヨガの八支則を鵜呑みにするのではなく、私たちの日常にどう活かしていけるのかを考えるのが大切です。

抽象的で分かりにくいヨガには、誤解が多く存在します。しかし、ヨガが抽象的である理由は人間の根本に根ざした素晴らしい哲学や効果があるからなのです。あなたが抱くヨガのイメージもここの中に含まれているかもしれませんが、誤解のままにしておくのはもったいない。ぜひ、ヨガの本当の実力を確かめてください。

男性ビジネスパーソンの中には、健康がパフォーマンスに与える影響を意識し、日頃からフィットネスに取り組んでいる人もいるでしょう。しかし、ヨガとなると女性に人気があるというイメージが強いからか、自分ゴトとして捉えられない男性もいるでしょう。実はヨガや瞑想はしなやかな筋肉を手に入れるだけでなく、ストレス耐性を高め、注意力や集中力アップなど生産性向上に寄与するという調査結果があります。今回は、男性ビジネスパーソンが知るべきヨガと瞑想の本当の効果をご紹介します。

ヨガダイエット の効果は本当か？巷に溢れるヨガのダイエット効果に関する情報は、残念ながら間違った情報もあるようです。本記事ではヨガダイエットの効果について科学的な調査結果を引用しながら、本当のダイエット効果について考えます。ヨガダイエットを考えるなら読んでおくことをオススメします。

マインドフルネス瞑想が、ビジネスパーソンのスキル？これまでビジネスパーソンのスキルは時間管理や優先順位付けなどの生産性向上、そして思考法などが盛んに紹介されていましたね。今後はそれに加えて、自らストレス低減や集中力向上、創造性を高めるなどのスキルが必要になってくるかも。昨今のマインドフルネス瞑想が盛んに紹介されているのも、実はこれが背景にあるのかもしれません。