思いやり

思いやりとは相手に対して純粋な心から出る行動ですが、ヨガ哲学を中心に思いやりや愛を紐解きます。

執着の捨て方 – 手放せばすっと楽になる

執着心は、思い込みやエゴを産み、怒りや不安の原因となります。そして他人を傷つけるだけでなく自分をも傷つけてしまいます。執着しない、と頭でわかっていてもなかなか克服できません。しかし、なかなか捨てられないあなたに知ってほし…

欲望の良し悪し – あなたのその欲望はどっち?

ヴェーダ経典によると欲望とは五感を満たすこととされています。自分中心に五感を満たす行動が過ぎれば周りが見えないばかりか他人をも傷つけます。でも、ちょっとした意識の変化で欲望は素晴らしいことにもなります。それは欲望を小出し…

苦手な人と上手く付き合う5つのマインドセット

苦手な人は遠ざければいい。職場での複雑な人間関係を考えたら、こんな安易なアドバイスに説得力はありません。ストレスの大きな要因ともなる複雑な人間関係に、簡単なテクニックはないのです。しかし、苦手な相手を好きになるとまでは言…

変えようとせず嫌を客観的に受けとめ、受け入れられる日が来るように。

乗り越えるのが難しい「嫌なこと」。誰にでもあるのではないでしょうか。もしその嫌なことに悩んでいるのなら、「克服する」のではなく「変えようとしない」と考え方を変えてみてください。

思いやり – いつの間にか忘れている「相手を察する」こと

まだ言葉を知らない子ども二人のやりとりに、私たちが忘れている思いやりの心を思い出します。それは相手を察すること。人間の表現方法は言葉だけではないのです。

言われたくない言葉で不愉快な気持ちになった時の対処法

仕事や友人、私たちは一人では生きていけないからこそ関わりを持ちます。しかし、時としてその関わりから傷つくことも。言われたくない一言を言われてしまうのは仕方ない?しかし不愉快な気持ちをそのままにしてしまっては不健康。そんな時でもスッと気持ちがが楽になる対処法をご紹介します。

子どもの様な柔らかい心を保つためのたった一つの言葉

私たちはいつの日か子供のような素直な表現ができなくなってきます。そして日常の中でネガティブな感情になる事象にみまわれることが多くなってしまうもの。大人になれば仕方ないことです。しかし、たった一つの言葉を意識的に使うことで目の前の世界は変わります。

マインドフルネスで目の前の幸せを目一杯感謝しよう

文字で見るとわかる様なわからない様な感じのあるマインドフルネス。だからこそ実際に体験してみました。すると呼吸に集中することで心が解けていく自分がいたのです。今、この瞬間に集中して自分をありのままに受け入れることができれば、自分に優しくできる。そして他人にも優しくできる。実はとてもシンプルなのです。

上手くいかない時こそ思いを伝えよう – 表現の意外な効果

上手くいかない時やそうでない時も、自分の思いを伝えることは様々な波及効果があります。普段当たり前すぎて気づかないコミュニケーションに、ヨガ的な行為が見て取れます。今日は思いを伝える効果について考えています。

第4チャクラ活性化 – 自分と相手の愛を育み安心感を得る

第4チャクラは、7つのチャクラの中心で身体的にも精神的にもバランスをとる役割があります。自分と周りの人々に無条件の愛を感じるためのチャクラで、バランスが良いと自分をそのまま受け入れることができます。一方バランスが悪いと我慢体質になったり、精神的にダメージをため込んだり、無感動になります。