ベーシックヨガ
こんな方に受けてほしい
✅ 忙しいビジネスパーソン （男性も大歓迎！）
✅ ゆっくり自分の時間が取れない方
✅ リラックスしたい方
✅ 基本のポーズを深めたい方
✅ ヨガ哲学に興味のある方
✅ 美しいエイジングを目指している方
✅ 凛とした姿勢を手に入れたい方
レベル
🪴 中級スケジュールと担当インストラクター
ヨガ入門者～初心者向けのクラスです。
私が好きなyoga哲学の１つに「プラティパクシャ・バーヴァナ」という教えがあります。
日本語では「否定的想念によって撹乱された時は、反対の肯定的想念が捻想されるべきである」という意味になりますが、これまでの人生は気づけば「プラティーパクシャ・バーヴァナ」で乗り越えてきたように思います。
そして、yogaが素晴らしいのは、精神面だけでなく肉体的にも健康になれるところです。
その素晴らしさを多くの方と共有することができれば嬉しいです。
ヨガが初めての方や、基本を見直したい方におすすめのクラスです。
呼吸を整えることから始まり、ヨガ哲学の一説にふれながら内面にも意識を向けていきます。ヨガの基本的な一連の動きである太陽礼拝で全身を動かし、その日のテーマに沿ってヨガのポーズをポイントを丁寧にお伝えしながら動いていきます。
筋力と柔軟性の両方をバランスよく使いながら、しなやかで安定した体づくりを目指していきます。ヨガ哲学から、内面の強さと優しさに繋がる気づきも見つけてもらえると嬉しいです。
週末まであとひと息、木曜日の夜のリセット時間♪
ヨガがはじめてという方、ゆっくりと練習したい方ウェルカムのクラスです。ひとつひとつのポーズを深めながら、呼吸を整え気持ちの変化を見る練習を大切に行っていきます。ヨガというツールを通して世界を見つめなおすと、日常がちょっと素敵になるヒントが見つかるかもしれません。
ヨガの知恵に触れながら、ポーズと呼吸で毎日頑張っている私たちの心と身体をほぐしましょう。
ヨガ入門者～初心者が対象のレッスンです。
ヨガ哲学のお話、完全呼吸法、スーリャナマスカーラ（太陽礼拝）と立位・アームバランス、後屈、逆転、座位のヨガの基本的なポーズを ポイントをお伝えしながら一つ一つ丁寧に扱っていきます。
ヨガの基本を知ることのできるレッスンです。
受講者の声
落ち着いた雰囲気のスタジオで、心地の良いKumi先生のお話とヨガに癒されました😀 少人数でポーズの説明も丁寧にして頂き、ヨガ初心者でも無理なく参加させて頂きました。また是非クラスに参加したいです！
90分があっという間でした。自分の身体の硬さや、弱い所がはっきりと分かって、対面だといろいろと補佐してもらえるのでよかったです。やはり身体を動かすと心地よい疲労感でスッキリしました。ありがとうございました(^_^)v
少人数なので一人一人に目が行き届き、基本から丁寧に教えていただけてよかったです。
先生の穏やかな話し方で、体の使い方•意識する所や目線など分かりやすくご指導いただきました。ヨガ哲学の話もしてくださり自分自身を考える良い機会になり、とても心地良い時間でした✨どうもありがとうございました🙏
綺麗なスタジオ、丁寧なレッスンでとても気持ちの良い時間を過ごせました。
