Yuスタッフのレッスン体験レポート（Power Yoga/Aki）

様々なバックグランドを持つインストラクターが揃うYu studio。個性豊かなレッスンにYuスタッフが実際に参加し、内容や感想をレポートします！

今回は毎週火曜日14時〜15時に開催されているAki先生のPower Yogaを体験。日頃デスクワーク多めのスタッフは果たしてついていけるのでしょうか・・・！？

アクティブに動きストレス発散！Power Yogaとは？

今回参加したPower Yogaはその名の通りしっかり筋肉を使うクラス。夏の暑さと忙しさで体力が下降気味のスタッフは内心ドキドキしながら参加しました。

Power Yogaクラスはアクティブに動きながらポーズと呼吸を通じて柔軟性と筋力を整えることを目的にしたクラスです。時にはチャレンジングなポーズも入りますが、自分自身へ挑戦する良い機会。他人と比べるのではなく、今の自分にできる現在地を見つめていきます。

またこちらのクラスはバイリンガルクラスのため、日本語と英語でクラスを行なっています。英語が母国語の方はもちろん、英語が苦手なスタッフは体のパーツや動作から学ぶことができる一石二鳥のクラスです！

まずは呼吸を整え、動きに入っていきます。AKi先生のレッスンは呼吸に合わせて動くフローヨガがベースなので流れるように体を動かしていきます。呼吸を整えるポーズ、キープして頑張るポーズといった静と動を繰り返すような感覚にだんだん自分自身への集中力も高まっていきます。

少しずつ体が温まり、ポーズの強度や難易度もどんどん上がっていきます！めげそうな時はAki先生の女神のような笑顔と時折混ざる面白発言に眉間に寄っていた小ジワもフワッとほどけて思わず笑顔に。一緒に参加した生徒さんたちと励まし合いながらあっという間にシャヴァーサナの時間になりました。

ヨガが大好きなスタッフですが、普段やり慣れないフローヨガや体幹をしっかり使うバランスポーズなど新しいことに挑戦した60分でした。これは筋肉痛確定だなぁと更衣室に戻りましたが、やはり翌日全身に程よい痛みが・・・！

常温ヨガでは汗をかきにくいと思われがちですが自分の筋力で体温が上がり、気がつけば全身汗をかいていました。次回からは汗拭きタオルを忘れないように心に決めました。

経験豊富なAki先生はその日の生徒さんの体力やお悩みをヒアリングし、自分に合った難易度やバリエーションを教えてくれるので、心が折れることなくちょうど良い疲労感と達成感を感じました。

もしレッスン参加に不安があれば、ぜひ事前にAki先生にご相談いただけるとご自身のちょうど良いところを一緒に探してくれるはずです！

毎週火曜日14:00〜15:00 Power Yoga（日本語＆English）/Aki

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Yu staff　尾花理恵子