セルフメンテナンスヨガ

このクラスは深い呼吸を使いながら、自分の心や体と向き合い、日常生活をより元気に過ごしていくためのクラスです。

デスクワークでカチカチの首や肩、子育てや家事に追われて見ないふりをしている腰痛など、なんとなく不調は悪くならないうちに自らメンテナンスしていきたいところ。ポーズもちょっとしたことを気をつけることで感じ方が変わります。その気づきや変化を大切にしていきましょう。

体力がない、柔軟性に自信がなくても、まずは日常の姿勢から見直してみませんか？
まずはじっくりゆるめ、ニュートラルを感じてからポーズを行うクラスです。