モーニングフローヨガ

1日の始まりをちょっといい時間に。呼吸と動き、心と体を繋げていくフローヨガクラス。

モーニングフローヨガのクラスは目覚めたばかりの身体の感覚を丁寧に感じながら、「アーサナ」「呼吸法」「瞑想」という３つの方法で心と体の調整をしていきます。呼吸と動きを同調させ、ポーズとポーズを繋ぎながら流れるように動いていきます。

前屈、後屈、側屈、ねじり、逆転などの様々なポーズを練習し呼吸が入りやすい状態を作り、最後の瞑想で心の安定感を得られるように導きます。

いろいろなポーズを通して自分の感覚と向き合い、自身の特徴に気づくことで、心と体のバランスが整います。 比較的しっかり動くクラスなのでやり切った達成感が欲しい方にお勧めです。