一から学ぶアシュタンガ

伝統的なカウントに合わせて呼吸と動きを丁寧に重ねながら進める、基礎から学べるアシュタンガヨガクラスです。

アシュタンガヨガは “流れが決まっている” からこそ、初めての方にも取り組みやすいのも魅力。

一つひとつのポーズを声かけやアジャストでしっかりサポートするので、経験者はもちろん、初めての方も安心して“1から”身につけていけます。経験者の方にはさらにポーズが深まるようにサポートしていきます。

そして、アシュタンガヨガでは呼吸を非常に大事にしています。
呼吸に合わせて体を動かすので、終わった後の爽快感は格別！

ご自身の呼吸に意識を向け、呼吸と動きを連動させていくことで、身体や心に集中していくことができます。

ぜひ自分の為だけの貴重な75分を過ごしてみませんか？