Yoga & Wellness Yu Studio Regular Classes
はじめてみようアシュタンガヨガ（マイソールクラス）
こんな方に受けてほしい
✅ アシュタンガヨガを試してみたい、どんなヨガか興味のある方
✅ フルプライマリー、セカンドシリーズの練習を行いたい方
✅ バックベンド、アームバランスにチャレンジ、アジャストを受けたい方
✅ ゆくゆくはドロップバック＆カムアップ、ハンドスタンドの練習をしたい方
✅ ゼロからヨガを学んでいきたい、お家でも一人で練習してみたい方
✅ 自分のペースでコツコツと、他人を気にせずヨガを深めたい
✅ フルプライマリー、セカンドシリーズの練習を行いたい方
✅ バックベンド、アームバランスにチャレンジ、アジャストを受けたい方
✅ ゆくゆくはドロップバック＆カムアップ、ハンドスタンドの練習をしたい方
✅ ゼロからヨガを学んでいきたい、お家でも一人で練習してみたい方
✅ 自分のペースでコツコツと、他人を気にせずヨガを深めたい
レベル
🌳 上級その他特徴
-
スケジュールと担当インストラクター
土曜日
8:00〜9:30
🙋♀️ アシュタンガヨガとは？
南インド地方のマイソールという場所で興ったヨガの伝統流派のひとつです。Shri K. Pattabhi Joisが指導方法を確立させ、現在は孫であるR. Shrath Joisがその伝統を受け継ぎ、日本含め世界の主要都市には必ずスタジオがあるというぐらい人気あるヨガの流派です。
🙋♀️ 練習の3つのポイント（トリスターナ）
呼吸(胸式呼吸)、目線(ドリシュティー)、動作(アサナ:ポーズ、ヴィンヤサ:流れ)が全て決められており、決められた順番（シークエンス）通りに呼吸と動きを連動させながら練習を行います。
🙋♀️ 「マイソールクラス」とは？
初心者も上級者も関係なく、同じ場所でそれぞれのペースで練習を行うクラスです。生徒はインストラクターが観ている環境下で決まったシークエンスの自主練習をしていきます。まずはプライマリーシリーズの順番を覚えていただきます。
またアジャストメントや成長を促すためのアドバイス、個別の強度調整、代替ポーズもご案内いたします。集団練習でありながら、個別指導の要素もあるクラスです。
ヨガとは本来、老若男女／硬い・柔らかい等といった固定概念の枠に囚われること無く、みなさま自由にご参加いただけるものです。
最初はポーズの順番がわからなくなるのは当たり前のことなので、何回でもご質問ください。みなさんと一緒にヨガを楽しんでいただければと思います！
