朝のハタヨガ＆メディテーション

私達の身体も自然の一部です。当然、その時の季節や天候によって体調やメンタルも変化しますし、睡眠時間や食べたものによっても変わります。

クラスでは、その変化や状態を受け入れながらニュートラルな自分を探していきます。

心と身体が整う事で自分にくつろぐ様な、本来の自分に還ってこれたような安心した気持ちを感じていただけると思います。

ヨガで自己探究をして自分を理解する作業はマインドを整理して常に良い考えで物事を選択しやすくしていきます。

週のはじめ月曜日、気持ちの良い1週間を送る為にヨガのアーサナで心と身体を整え、最後は軽いメディテーション（瞑想）を行い自分を見つめていきましょう。自分にくつろいでいく体験をしていただけたら嬉しいです。

ヨガはじめての方も、瞑想がはじめての方も安心してご参加いただける内容です。