はじめてみようアシュタンガヨガ（ハーフプライマリ レッドクラス）

南インド地方のマイソールという場所で興ったヨガの伝統流派のひとつです。Shri K. Pattabhi Joisが指導方法を確立させ、現在は孫であるR. Shrath Joisがその伝統を受け継ぎ、日本含め世界の主要都市には必ずスタジオがあるというぐらい人気あるヨガの流派です。

呼吸(胸式呼吸)、目線(ドリシュティー)、動作(アサナ:ポーズ、ヴィンヤサ:流れ)が全て決められており、決められた順番（シークエンス）通りに呼吸と動きを連動させながら練習を行います。

シークエンスは1番から6番までシリーズ名がついており、最初全員がプライマリーシリーズを練習します。このプライマリーの中盤部分までを分割して練習することを「ハーフ」と呼んでいます（逆に終盤含め最後まで練習することをフルプライマリーと呼びます）。

レッドクラスとは講師の指導／声に導かれる（Led　※Redではない）形で、指示に従って決まったシークエンスを全員で同じペースで行うクラスです。ラジオ体操のように次々と出てくるポーズを行っていくイメージです。

みなさんの熟達度合いによっては、少しプライマリーシリーズの後半も出てくるかもしれません。楽しみながらクラスに参加してみて下さい！