Yoga & Wellness Yu Studio Regular Classes
身体を楽にするストレッチヨガ×マインドフルネスメディテーション
初心者向けベーシックなストレッチヨガとマインドフルネスメディテーションのクラスです
こんな方に受けてほしい
✅ 運動は苦手だけど体にいいことを始めたい方
✅ 自分のことだけのゆったり時間を作りたい方
✅ バタバタしてあっという間に1日が過ぎてしまう方
✅ 集中力や生産性を上げたい方
✅ 瞑想やマインドフルネスに興味のある方
✅ 自分のことだけのゆったり時間を作りたい方
✅ バタバタしてあっという間に1日が過ぎてしまう方
✅ 集中力や生産性を上げたい方
✅ 瞑想やマインドフルネスに興味のある方
レベル
🔰 初級その他特徴
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スケジュールと担当インストラクター
火曜日
15:30〜16:30
初心者向けベーシックなストレッチヨガとマインドフルネスメディテーションのクラスです。
身体を楽にして感情を穏やかに導く、ストレッチヨガと呼吸法を行ってから瞑想を行います。
身体が軽くなり、思考はすっきり心の穏やかさを味わえます。続けることで深い集中ができるようになり、穏やかで安定した自分へと向かっていきます。
🙋♀️ クラスの流れ
- オープンモニタリング
- ストレッチヨガ
- マインドフルネス呼吸法（プラーナヤーマ）
- 瞑想
