モーニングヨガ
こんな方に受けてほしい
✅ 休日の朝を有意義に使いたい方
✅ 有酸素運動が好きな方
✅ ご近所さん、友人、家族で健康づくりをされたい方
✅ リアルを充実させたい方
レベル
🪴 中級スケジュールと担当インストラクター
※ 本レッスンは30分前まで受付しています
休日の朝をヨガで気持ちよくスタートし充実な1日を過ごしてみてみませんか？
朝の太陽礼拝で気持ちの良い1日をスタートしていくためのレッスンです。呼吸の観察をおこなったあと、1呼吸1動作で行う基本の太陽礼拝を中心に朝の硬くなっている体を気持ちよく動かしていきます。アーサナプラクティスの後はハーブティー（お茶）で一息。1日のスタートを爽やかに気持ちよくスタートします。
True north experienceのレッスンを担当する吉田紗弥がヨガの基本の太陽礼拝を気持ちよくリードしていきます。
💬 お話
ヨガ哲学、朝活の効果、ポイントなどをお伝えします。
🌬 呼吸観察とヨガの呼吸法
朝一番のご自身の呼吸を見つめてみましょう。
🧘♂️ アーサナプラクティス
太陽礼拝をベースに少しずつ動きを変え、様々なアーサナを呼吸に合わせて連続して進め、朝の硬くなっている体を少しずつほぐしていきます。
❤️ リラクゼーション
しっかり体を動かした後は仰向けで行うポーズや捻りのあるポーズを取り入れポーズを長めにキープしていきます。最後はお休みのポーズで終了です。
🌿 ハーブティーのサービス
ハーブが苦手な方は白湯をお出しします。ハーブティーを飲む際はハーブティーの効能や朝活にまつわる豆知識などをお話したり、一緒に座談会を楽しみましょう！
朝活したい人、休日の朝を有意義に使いたい方、リア充したい人にぜひおすすめしたいレッスンです。
受講者の声
身体が気持ちよく伸び、毎回どこかに力点を置きながらのクラス構成なので、飽きずに続けられます。
負荷のあるパートもあり、クラスを受けると一日が気持ちよくスタートするように思います。
少しずつ動きを増やしていって最終的に太陽礼拝を完成させていくので、太陽礼拝はじめての人にも朝一番で身体が凝り固まっている人にも優しい。呼吸が上手く出来ていない気がして、整体の先生にも吸えてるけど吐ききれていないと言われたため、久々にヨガをしようと思ってこちらの無料体験を利用した。途中仰向けの姿勢の時に肩の位置を直してもらったところから急に呼吸がしやすくなった。とても気持ちのよい朝を満喫出来た。
とても丁寧に優しく教えて下さり、ありがとうございました！朝8時から運動＆リラックスでき、1日有意義に過ごせました。
さや先生は毎回とてもわかりやすくガイドをくださり、身体が伸びて気持ちが良いです。
いろいろなtipsのシェアもとても楽しいです。
