やさしいフローヨガ

このクラスは呼吸に合わせてポーズを行いながら、心と身体の繋がりを丁寧に感じていくクラスです。前半は上半身、後半は下半身と全身のケアして、 身体に活力を与えます。

はじめてのヨガやベーシックヨガから少しステップアップしてみたい方、呼吸に合わせて動き続けるヨガに興味がある方におすすめです。

クラスの冒頭は哲学のお話しと瞑想をし思考を整えて、その日のテーマに合ったポーズを行っていきます。少しずつ身体を動かしていくので最初から頑張り過ぎなくて大丈夫です！呼吸に合わせて全身を動かしていく事でご自身の内側に意識を向け、集中力を高めます。

ご自身の身体を丁寧に動かして良い一日を過ごしましょう。