アシュタンガヨガ フルプライマリー

アシュタンガヨガ　プライマリーシリーズをカウントに合わせて行うクラスです。

アシュタンガヨガプライマリーシリーズとは、決められた順番でポーズを行い、呼吸と動きを連動させながら心身を整えていく、アシュタンガヨガの基本となる伝統的なプログラムです。

アーサナ（ポーズ）の順番ややり方が分からなくても、声掛けやアジャスト（ポーズの調整）でお手伝いしますので、安心してご参加いただけます！

最終的にはプライマリーシリーズを通して行えるようになることを目標にしますが、はじめての方も経験者のかたも自分にできるところから、一歩ずつ積み重ね、ポーズが深まるよう進めていきます。

アシュタンガヨガで何より大切にしているのは「呼吸」。呼吸に合わせて動き続けることで、終わった後には格別の爽快感と達成感を味わえ、1日をてきぱきと過ごすことができます。また、呼吸と動きを連動していくことで自然と“今ここ”に集中できるようになります。

忙しい毎日の中で、自分の身体と心の状態に気づける90分。
自分のためだけの特別な時間を、ぜひ一緒に積み重ねていきましょう。