ヨガ等の指導において大切にしていることは?

ヨガの練習は過程が大切である

ポーズの練習は自分と対話するためのツールとして行います。見た目が出来たら100点！ではなく「今の自分が何を感じているか」「前の自分と何が違うのか」を観察する力を育てましょう。

自分にかけてあげる言葉が見つかるように

ポーズの練習は身体の使い方だけでなく、気持ちの取り扱い方の練習にもなります。私自身が先生や先輩から頂いた言葉をシェアさせていただくことで、皆さんにとって良いヒントが見つかるようお伝えします。

マットの中以外の時間がHAPPYになるように

ヨガの知恵で自分の心身に栄養をあげて、日常がちょっと素敵になるお手伝いができたら良いなと思います。美味しいご飯のためのヨガ、ぐっすり眠るためのヨガの時間になりますように。

今のあなたにとってのTrue northは何ですか？

自然と同じリズムで生きること

自然界においてじっと静止しているモノはなく、あらゆるモノは必ず変化しています。その不規則な動きは「1/ｆゆらぎ」と呼ばれ、私たちは心地よいと感じるそうです。

人工物に囲まれて生活し、時計が示す時刻に従って行動するクセをいったん手放して自らの生体のリズム（呼吸・心拍）を感じるだけで、規則正しくから不規則へ、直線から曲線へ、緊張から弛緩へ、変化します。「諸行無常＝Everything is Changing」を穏やかに見つめていると、ほっと安心できる場所が見つかるのです。

柳の木がしっかりと大地に根を張り、すくすく幹を伸ばし、しなやかに枝葉を揺らしているように。そんな風に世界と自分が調和できる場所を見つけていきたいと心掛けています。

変化の大きい時代だからこそ楽しんで、風にそよいで波に乗って旅を続けたいです。

最後に一言を。

きっとヨガに辿り着く皆さんは、似ている何かを持っていると思います。
私自身ヨガの旅を始めてから、素敵な出会いがありました。
先生、仲間、友人、そして生徒さん。

ヨガに触れてみると、日常の中で見えてくる景色が変わるかもしれません。
ので、よかったら一緒に練習しましょう！