クラスでは、心身ともに安心・安全であること、そして自分感覚を大切にすることを軸にしています。ポーズの完成度や柔軟性を目指すのではなく、呼吸や身体の反応に意識を向け、その日の自分に合わせた動きを選び、自然に身体と向き合う時間を大切にしています。
身体の力みや呼吸の深さ、心の状態は日によって変わります。その変化を丁寧に感じ取り、今の自分にとって心地よい状態へ整えていきましょう。
人と比べず、自分に合った動きやペースで楽しみながら取り組んでください。ゆったり整えたい日もあれば、少しチャレンジしたい日もある。頑張りたい気持ちも、緩めたい気持ちも、どちらも否定せず尊重していきます。
ヨガの時間は、何かを無理に変える場ではなく、今の自分を受け入れて整えていく時間であってほしいと思っています。日常では外側に向きがちな意識を自分自身へ静かに戻しながら、必要なものを選び取る力を育んでいきましょう。
一つに絞るのは難しいですが、私が大切にしているのは、思いやりと謙虚さを忘れずにいることです。
そして、忙しい毎日の中でも、自分の感覚や直感に耳を澄ませ、年齢を重ねてもチャレンジする気持ちを持ち続けること。
人付き合いにおいては、自分のことも、他の人のことも寛容さを持ち、尊重できる余白を持ちながら、感謝の気持ちとともにご縁を丁寧に育てていく。その積み重ねが、自分を信じる力になり、軸になっていくと思っています。
初めての方も、久しぶりの方も、ぜひ気負わずにいらしてください。
調子がいい日もあれば、思うように動けない日があるのは自然なこと。
このクラスは、完璧を目指す場所ではありません。
「今日はここまでやってみようかな」「ちょっと試してみようかな」
そんな小さな気持ちで十分です。
ヨガが特別なものになりすぎず、日常の延長として続いていくこと。
その積み重ねや自分の可能性を信じて、楽しみながらご参加いただければ嬉しいです
