Yoga & Wellness Yu Studio Regular Classes
マインドフルネスヨガ
マインドフルネスのエッセンスを取り入れ、しなやかなカラダ・マインド・ハートを育てていくクラスです。
About the class
クラス内容
本クラスはTrue North Experienceに沿ったクラスです。
本来のヨガには柔軟性や可動域の拡大、筋力を向上するフィジカル面の効果と呼吸法や瞑想を手段としたメンタル面の効果があります。True North Experienceは、これらのフィジカルとメンタルの二つの側面に効果的に働きかけるヨガアプローチです。
動きながらもマインドフルに内省を深め、結果的にストレスへの適応力を高めたり、視野の広がり、自分らしさの軸を再発見する体験へとつながります。
動きながらもマインドフルに内省を深め、結果的にストレスへの適応力を高めたり、視野の広がり、自分らしさの軸を再発見する体験へとつながります。
True North Experience について
レベル・難易度
- 初心者
- 中級者
こんな方に受けてほしい
- カラダはもちろん、マインドや心のしなやかさを持ちたい方
- Self-Care/Self-Love力を高めたい方
- 自分のコンフォートゾーンを広げたい方
- 日々を忙しく過ごしている方
- 考え事が多い方
- マインドフルネスや禅に興味のある方
木曜日 11:30〜12:30
丁寧に一つ一つのポーズ取り呼吸をしながら、基本のポーズはもちろん、時にはダイナミックだったりチャレンジポーズに挑戦したりしながらカラダ・マインド・心のしなやかさを育てていくクラスです。
カラダ→呼吸→感情と徐々に内側に入っていくために少し長めにキープ時間を取ったり、ヴィンヤサ要素を加えて同じ動きを繰り返すこともあります。
エネルギーチャージしながら自分に没入し没頭し、Pureな存在としての自分を感じたり、終わったときにスッキリとした感覚を味わうサポートをしていきます！
一緒にOff the Matの時間、24h/365daysが全てをヨガにしていきましょう❤️
Schedule & Reservation
本レッスンのスケジュール
ご予約について
- 通常レッスンのご参加は、全て事前予約制となっています。
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- Stores予約（クービック）にログインしてご予約を完了してください
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