Moon Salutation（60分）Bilingual(日本語＆English)

クラス・ワークショップ内容

バイリンガルヨガ (日本語＆English) Bilingual Yoga

強度：軽 / Light

月礼拝(つきれいはい) は心身を落ちつかせるヨガ。満月、新月の日の夜におすすめのヨガですが, 日々のヨガに取り入れても問題なく、むしろ特に股関節周り、お尻、下半身の柔軟性を改善したい方にはおすすめです。

深い呼吸とゆっくりとした動き、体の中からじんわりと温かくなります。毎回、初めの立ち位置から一緒に行いますのでヨガ初めての方、月礼拝初めての方、男女問わずにご参加いただけます。

A moon salutation (Chandra Namaskar) refers to a sequence of yoga poses that helps people especially women calm the central nervous system and prepare the body to rest.

It is a recommended yoga flow on the night of the full moon and the new moon, but there is no problem even if it is incorporated into daily yoga. Rather it is especially recommended for those who want to improve the flexibility of the hip joint, buttocks, and lower body.

deep breathing and slow movement make your body warm from inside the body. We will do it together from the beginning of each time. All levels are welcome!