固くても、初めてでも！らくに心地よく座りたい人のための瞑想導入講座（90分）

瞑想は心の暴走を止めあり方を変え、癒しやストレス軽減効果だけでなく人の可能性を無限に広げてくれるツール。でもそんな素晴らしい効果のある瞑想も「座る」動作が辛く落ち着かないと効果は味わえません。

この講座では初心者の方でもベテランでもさらに心地よく呼吸が深められる身体の自然な使い方を姿勢にプロ（アレクサンダーテクニーク教師）が指導いたします。深く瞑想に入れる座り方や整え方の基本から極上のリラックスタイムを提供します。

• 楽な服装、座りやすい格好でおいでください。（スカートは避けた方がいいです。）
• 目を閉じることに恐怖感のある方、その他体調に課題がある方は講師にご相談ください。

開催日程

• 7月9日（土）19:00〜20:30

レベル・難易度

• 初級〜上級（瞑想初心者から上級までどのタイプの人でも大丈夫です）
• リラックス

こんな方に受けてほしい

• 瞑想したいけれど落ち着かないし方法がわからない、座るのが苦手な方
• アレクサンダーテクニークに興味のある方
• または生徒さんに心地よく瞑想してほしい方

開催場所

Yoga & Wellness Yu Studio
住所：〒142-0062 東京都品川区小山４丁目２−３ the city 武蔵小山 6階
アクセス：東急目黒線 武蔵小山駅徒歩2分

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