「ポーズが少ないですね」という感想をいただいたことがあります。「物足りないんだ…（ショック）」と思っていたら、「それがいいんです。無理せず身体を動かせるから」とのお答え。
私のクラスでは、前半はしっかり身体をほぐして、ご自身の心と身体の様子を感じていただきます。後半はポーズを2つほど行います。
3か月同じポーズを行うので、最終日には小さな達成感が得られます。無理なく・楽しくを大切にしています。
「好きこそものの上手なれ」私の座右の銘です。この言葉には何度も助けられました。
というのも、実際「好きで始めたことなのに、何だか辛い」と気持ちになることがあったから。そういうときは、これまでの想いを、振り返ったり深掘りしたりします。そうすると、「好き」な理由が思い出されて、また頑張ろうと言う気持ちになれました。
そうじゃなかったら、「好き」じゃなかったんだと思います。でも、それに気付けることは大きな収穫だと思います。他の「好き」を見つける、良い機会なのですから。「好きを仕事に」は、甘くないです。でも、それを受け入れると楽しいです。
「身体をほぐして、動かせるようにする」「身体を動かしながら、自分の心と身体の声を聴く」ヨガで大切にしていることです。私は、ピタピタのレギンスもブラトップも着ません（着られません）。
ご自身が、動きやすく落ち着く服装でお越しください。
