アーユルヴェーダのドーシャ（体質）のうち「ピッタ」について解説します。ピッタは「火」と「水」の要素からなります。本記事では、ピッタ体質の特徴やバランスを崩しやすい原因などを理解し、日常で心がけることなどをまとめています。簡易診断でピッタ体質とわかったら、まずは自分の体質を理解して日々の生活に活かしましょう。
自分のドーシャ（体質）がわかる簡易診断は試しましたか？アーユルヴェーダ ドーシャの簡易診断で「ピッタ」体質と出た場合、今回の記事を参考にしてください。
ピッタは「火」と「水」の要素からなり、細胞機能に必要なエネルギーや熱を作り出し、栄養分の消化や代謝を司っています。
ピッタの特徴が強い人は、食欲旺盛で食べることが好きです。そして、よく消化し、腸は効率よく働きますが、熱中したり、興奮したり腹を立てたり、また辛いもの、揚げものを食べ過ぎると、消化不良をおこし、胸やけや軟便、腹痛を伴う排便など、消化、排泄に症状が出ます。また空腹になると怒りっぽくなり、低血糖、頭痛、めまい、疲労感、震えなどの症状も出ます。
そしてピッタ体質の人は、チャレンジ精神が旺盛で集中力がよく、負けず嫌いです。もともと知的ですが、激しやすいところがあり、ピッタのバランスを崩すと、短気で怒りっぽくなります。心配事がない限り、ぐっすりと眠ります。
１０時〜１４時、２２時〜２時がバランスを崩しやすい時間帯です。夜更かしは避け、夜の読書はほどほどにしましょう。また、春の終わりと夏はバランスを崩しやすくなります。明るい光や強い日差しなど、暑さ、体温の過度な上昇によってバランスを崩します。精神的にも、感情を抑圧し過ぎてもいけませんが、過剰な競争心や怒り、嫉妬や不満の感情は、ピッタを悪化させてしまいます。
ピッタの症状は暑さで悪化するので、過度な労働や多忙を避け、涼しい場所でリラックスするようにし、休息や早寝を心がけましょう。泳いだり、海辺を歩くだけでも癒されます。
また、怒りを掻き立てたり、ストレスを引き起こす人や状況を避けましょう。競争のない生活や優しい音楽を聴くことは、ピッタの症状を落ち着かせます。また、瞑想により抑圧された感情や怒りを解放したり、鼻孔から交互に呼吸する呼吸法（プラーナヤーマ）も効果的です。
基本的に、甘味、苦味、渋味のある食べ物を取り、辛味や揚げもの、酸味、塩味のものを減らしましょう。カフェインやスパイス、アルコールなどの刺激性があるものはピッタを悪化させてしまいます。飲み物としては、お茶やぬるま湯、冷水が好ましいです。
ピッタ体質の方に適した食事については、以下の記事で掘り下げています。ピッタ体質の特徴をもとにどのような食材が良いのか、また控えた方が良いのかなど詳しく解説していますので、参考にしてみてください。
参考記事：不規則な食事に弱いピッタ体質の特徴と食事と食材完全リスト
いざ、アーユルヴェーダにのっとった食事をしようと思っても、どうも、アーユルヴェーダの食事というと難しく思われがち。今回はアーユルヴェーダとは？を理解できるようわかりやすくまとめてみました。
アーユルヴェーダにおけるドーシャは、自分の体質を整える方向性を決める上で大切な役割をもっています。アーユルヴェーダを理解する上で大切なドーシャについて説明します。
西洋医学では原因不明とされがちな”なんとなくの身体の不調”ですが、アーユルヴェーダでは本来の自分のバランスが崩れた状態と考えます。現在の体調を本来の体調へ戻すことを思想とするアーユルヴェーダの”プラクリティ”と”ヴィクリティ”。アーユルヴェーダを理解する上で大切となる考え方について解説します。
前回までにアーユルヴェーダの大切な考え方として、ドーシャとプラクリティ、ヴィクリティについて説明してきました。今回はあなた自身のプラクリティを知るための質問表を用意しています。これで自分のプラクリティとドーシャを把握してみましょう。
アーユルヴェーダのドーシャ（体質）の一つである「ヴァータ」。ヴァータは「空」と「風」の要素からなり、風のように「動く」性質を持ちます。本記事では、ヴァータでバランスを崩しやすい原因と日常で気をつけるべきことをまとめています。
アーユルヴェーダのドーシャ（体質）のうち「ピッタ」について解説します。ピッタは「火」と「水」の要素からなります。本記事では、ピッタ体質の特徴やバランスを崩しやすい原因などを理解し、日常で心がけることなどをまとめています。
アーユルヴェーダのドーシャ（体質）、「カパ」についてです。カパ体質の特徴やバランスを崩しやすい原因などをまとめています。カパは「地」と「水」の要素からなり、身体構造のほとんどを作り上げます。
アーユルヴェーダのドーシャ。ヴァータ ピッタと二つの複合的な体質を持つ人もいます。活発で働き者の一方でストレスを溜めがちという性格と特徴を持っているなど、ヴァータ ピッタ体質の特徴をもとに、特に気をつけたい季節のほか、避けたほうがいいことなど、まとめています。
ヴァータ カパと二つの複合（混合）体質を持つ人の特徴と性質を解説します。優しい性格を持ち平和主義のヴァータ カパ体質ですが、何事にも我慢が過ぎてストレスを溜め込んでしまいがち。そして寒さに弱いという性質を持ちます。
アーユルヴェーダのドーシャ（体質）。今回で最後となる体質は、ヴァータ ピッタ カパ です。3つの性質を持ち合わすこの複合体質は、良さもある反面、弱点も。。この体質を持つ方は少ないはずですが、この体質と診断された方は参考にしてみてくださいね。