ヨーガニドラ

忙しい毎日の中では、休むことを忘れてしまうこともあります。
静かな時間があっても、心は忙しいまま。

このクラスでは、ヨーガニドラを通して心と身体をゆっくりと深く休ませていきます。

サンカルパ（自分の本質につながる意図）を大切にしながら、自分自身とやさしく向き合う時間を過ごします。

「何かを頑張る時間」ではなく、「何もしないことを自分に許す時間」。

安心して心と身体をゆだね、本来の自分に還る感覚を味わっていただけたら嬉しいです。

レッスンのはじめは、アーサナ(ヨガのポーズ)で軽く身体を動かし、心と身体をゆるめてからヨーガニドラへ入ります。動きやすいウエアでご参加ください。