コンディショニングヨガ
ヨガを通じて自分の内面を見つめ、体の使い方や心のあり方を捉えパフォーマンスを最大限発揮できるよう改善していきます。
クラス内容
レベル・難易度
- はじめて〜中級者向け
こんな方に受けてほしい
- スポーツをされている方
- コンディションを整えたい方
- 怪我を予防したい方
- よく眠りたい方
土曜日 12:00〜13:00
※本レッスンは1時間前までご予約を受け付けています。
✨日常をより良く！
体の調子をより良い状態へと導く取り組み、その過程の事を指すコンディショニングという考え方。スポーツの世界でよく使われる言葉ですが、厳しい社会の中で生きる私たちにも活かせる考え方です。
🧘♂️体調を良くするための行動とは？
自分自身の生活習慣や体調をよく観察していくことではじめて行動が決まります。本レッスンはコンディショニングトレーナーと治療家、そしてヨガインストラクターによって開発されました。
自分自身をニュートラルで心地よい状態へ整えること。ヨガを通じて自分の内面を見つめ、体の使い方や心のあり方を捉え、パフォーマンスを最大限発揮させること、怪我を予防することを目的に行います。
日常の動作でもスポーツにも共通する 「立つ」「走る」「止まる」「ねじる」という動きの4要素。この4つにフォーカスし、ヨガのポーズや呼吸、瞑想を通じて微細な体の感覚を見つめます。また精神の集中とリラックスといった心の動きも見つめていきましょう。
今週の体調を振り返ったり、来週のToDoを見つめながら、体を動かしたり、時にはゆっくり休み緩めることに集中してみたり。
ご自身のケアのため行う60分です。運動が苦手な方もマイペースに行なっていただけます。
🔍もっとコンディショニングヨガについて詳しく
Yu Studioのオウンドメディア Yu Connectに掲載された以下の記事をご参考ください。
本レッスンのスケジュール
ご予約について
- 通常レッスンのご参加は、全て事前予約制となっています。
- それぞれの日時をタップしますとStores予約（クービック）サイトに遷移します
- Stores予約（クービック）にログインしてご予約を完了してください
- 以下のカレンダー上で予定が表示されない場合、表示を翌月に変更するとリストが表示されます。
本クラスは初回限定体験チケットがご利用できます。
はじめて体験いただく方へはドロップインチケット¥3,800ではなく、初回限定体験チケット ¥1,100をご用意しております。
ヨガ未経験・初心者でも大丈夫です。レベルに応じて親切・丁寧に指導しますので安心してご参加ください。
受講者の声
インストラクターの方がずっと笑顔でレッスンして下さって、教わっているこちら側も自然と笑顔になる、凄く楽しいレッスンでした。先生の優しい声に心も身体も緊張が無くなっていくのを、とても感じるレッスンでした。本当に楽しかったです！また行きます！
少人数でしっかりとフォローしていただけました。インストラクターの方の指導？も雰囲気も良かったです。また行こうと思います。
スポーツコンディショニングヨガに、初めて参加しました。体を動かしながらのお話、共感や気付きもあり、とても楽しかったです。ひとつひとつ丁寧に教えて頂きました。また参加します。ありがとうございました。
