体と心をひらく朝ヨガ

平日の朝9時。慌ただしい朝がひと段落した時間や、仕事が始まる前のこのタイミングは、今日という1日をどう過ごすかを決める大切なターニングポイントです。本クラスでは、起き抜けの体と心を丁寧に扱い、その日1日を快適に過ごすためのベースを作ります。

クラスはまず、日常のヒントとなるようなヨーガ哲学の短いお話からスタートします。

その後はストレッチ系の動きをメインに、睡眠中に硬くなった筋肉や関節を無理なくほぐしていきます。後半は体の奥から心地よく汗ばむ程度まで動き、自律神経のスイッチをスムーズに活動モードへと切り替えます。頭の中のノイズを洗い流し、クリアな状態にするための内観や瞑想を取り入れることもあります。

まずは心地よい呼吸と体の伸びを純粋に楽しみにいらしてください。軽やかな心と体で、素晴らしい1日をスタートしましょう。