アシュタンガ・セラピー 呼吸で整える癒しのヨガ

内臓にアプローチするポーズを中心に行い、消化機能促進、便秘解消、自律神経を整える方法をお伝えします。

セラピー効果が高いと言われているポーズを中心とし、その効果を高めるために深い呼吸を意識してゆったりと行っていくクラスです。

特にレッスンでは、内臓にやさしく働きかけるポーズを多く取り入れています。
これらのポーズは、便秘や消化不良の改善、ガスの排出を促す効果が期待できるほか、自律神経を整え、不眠の緩和にもつながると言われています。

深い呼吸をしながらご自身の内側に意識を向け、ご自身の身体とコミュニケーションを取り、一緒に健康な身体づくりを目指しましょう！