体と心をひらく朝ヨガ

日常の忙しさや求められる役割の中で、知らず知らずのうちに溜め込んでしまった不要なものを手放し、内側からクリアに澄みわたる本来の自分へと戻るクラスです。

クラスの始まりには、日々の思考の癖を手放す「マインドのデトックス」に関するヨーガ哲学の短いお話をします。その後、内臓を優しくマッサージするような呼吸の練習や、体の深部から巡りを促すねじりのポーズを中心にアクティブに展開します。お腹の奥や体の中心軸へ丁寧にアプローチすることで、冷えや滞り、心のモヤモヤをすっきりと洗い流します。

目指すのは、終わった後に心地よい「余白」が生まれ、心と体が澄みわたる感覚です。役割を終えたものを静かに手放し、軽やかな自分で午後からの時間をスタートさせましょう。