私がヨガ指導で大切にしているのは、「自分の感覚を取り戻すこと」です。
日常の中で、私たちは無意識にがんばり、気づかないうちに身体に力が入り、呼吸も浅くなりがちです。
その状態が続くと、自律神経のバランスも乱れやすくなります。
クラスでは、ポーズの完成度よりも、今どこに力が入っているのか、どんな呼吸をしているのかに意識を向けることを大切にしています。
呼吸が深まると、自律神経が整い、身体は自然とゆるみはじめます。
一人ひとりのペースを尊重しながら、安心して自分に戻れる時間をお届けします。
がんばる人ほど、ゆるむ時間を。
忙しい毎日の中で、ほっと力を抜けるひとときをご一緒できたら嬉しいです。
心が苦しいとき、どうしたらいいのか分かりませんでした。
前向きになろうとしてもなれないし、考え方を変えようとしても、うまくいかない。
でもあるとき、呼吸をゆっくり深め、身体の力を抜いた瞬間、心が少しだけ軽くなる感覚を知りました。
呼吸を深め、身体をゆるめることで、心は自然と落ち着きを取り戻していきます。
心を直接コントロールすることは難しくても、身体や呼吸にアプローチすることで、心の状態は少しずつ変わっていく。
｢心と身体は深くつながっている｣と実感しました。
だから私は、まず身体から整えることを大切にしています。
ヨガという言葉には、「つなぐ」という意味があります。
呼吸と身体をつなぐ。
心と身体をつなぐ。
そして、本来の自分とつながる。
忙しさや不安の中で、私たちは無意識のうちに自分とのつながりを失ってしまいます。
呼吸を深め、身体をゆるめることで、少しずつ、自分の内側とつながり直していく。
ヨガの時間が、あなたがあなたとつながる場所になりますように。
