2016 Yoga in America Studyによると、一般的な人に比べヨガインストラクターはスポーツにより取り組み、自分の能力に対してポジティブ、そしてエシカルだという調査結果が出ています。ヨガインストラクターのライフスタイルと生態が垣間見られる同調査から最新の結果をお届けします。
ヨガ動画: スペイン マヨルカ島の大自然の中で流れるヨガフロー
4つのエレメントをモチーフとした躍動感に溢れ、美しいヨガフローを魅せてくれるAline Fernandes。スペインのマヨルカ島の大自然の中で撮影された美しいヨガ動画をお届けします。
ヨガに呼吸法が欠かせない理由 – プラーナヤマをマスターしてヨガビギナーを卒業しよう
最近、ヨガにマンネリを感じてるというビギナーに知って欲しいのがヨガにおける呼吸法の大切さ。今回はあなたのヨガをレベルアップする呼吸法の基礎からプラーナヤマまでをまとめています。アーサナで呼吸を意識することであなたのヨガは何倍も深まります。
ヨガ基本ポーズ20選 – 初心者でもOK、おうちで効果抜群なポーズ
ヨガ初心者の方がしっかりと覚えたい基本のヨガポーズ20を選んで解説。瞑想を行う時の座法からヨガクラスのウォームアップで行う太陽礼拝の基本ポーズ、そしてポーズのつなぎやクールダウンなどで使用する頻度高めのヨガポーズまで。おうちでヨガする時にも参考になります。
ヨガの聖地リシケシへの旅 – #7 ヴァシシュタの洞窟での神秘的な瞑想体験
リシケシから北東へ。美しい川と深い山に囲まれた渓谷に深い瞑想に入ることができるとされる「ヴァシシュタの洞窟」へ向かいます。ヴァシシュタに隠されたインド神話を紐解き、神秘体験をもたらす深い瞑想ができる理由を探ります。 イン…
自律神経の乱れをリセット – 8つのヨガ呼吸法とポーズでセルフケア
便秘に頭痛、イライラなど身体のなんとなくの不調。ストレスからくる自律神経の乱れが原因とわかっていても、私たちが抱える仕事や人間関係の悩みは、そう簡単に解決できるものでありません。そんなあなたに知って欲しいのが、今回解説する2つのヨガの呼吸法と6つのヨガポーズ。これで自律神経の乱れをセルフケア。すっきりとリセットしましょう。
ヨガ動画: 女性アスリートがトレーニングにヨガを取り入れる理由
ヨガはどちらかというと身体よりも心、そしてここ日本においてはまだ女性のものというイメージが強いかもしれません。しかし、この動画を見る限りそれは間違いのようです。強靭な肉体とともに、しなやかさを得る手段でもあるのです。
ヨガの聖地 リシケシへの旅 – #2 ガンジスまで街を歩く。透き通った水と景色に感動
リシケシに到着するまでにもインドの文化を肌で感じた真旗慶子（旧名：早坂理恵）。お昼に執り行われるプージャの前に街のエネルギーを肌で感じるため、ガンジス川までリシケシを歩きます。 リシケシの滞在先に着いたのは朝の８時〜9時…
ヨガの美容効果 – 心・身体、内側を変える3つのポイント
美肌とキレイな体型を維持するモデルや女優は、なぜヨガするのか？。ヨガの持つ美肌・美容パワーに違いありません。しかし、ポイントがずれていればヨガの美容効果はありません。そこでアンチエイジング、睡眠、便秘と3つの美肌・美容テーマに分け、ヨガで最大限美容効果を引き出す大切なポイントをまとめています。
月とヨガと身体 – 私たちが知らない意外な関係
日本人は十五夜やお月見などの風習が昔から根付いています。また女性の身体のリズムも月と関係していると言われたり、自分の身体と向き合うヨガにおいても月をテーマにしたものがあります。このように月とヨガは、私たちの身体を通じて深く繋がっているようです。今回は身近でありながらも意外と知らない月とヨガ、そして私たちの身体の関係をご紹介します。
