マインド

迷いながらも進む日常の中で自分を見つけ、許す心得と術。

マインドフルネス瞑想 – 日常に取り入れやすいシンプルな瞑想法

前回に引き続き、今回もシヴァナンダヨガの正式指導者であるサラスワティ先生のインタビューをお届けします。今回の話題はマインドフルネス瞑想。マインドフルネスはOLや主婦といった女性や一般の男性こそ日常に取り入れて欲しい瞑想法。瞑想を行う人がさらに増えれば、社会は良い方向へ繋がるはずとする二人の会話は尽きません。

八支則のヤマ – うまくいかない時にこそ思い返したい5つの心得

八支則のヤマは、やってはいけない禁戒を定めたもの。道徳的な5つの心得です。現代社会でこれらを守ることは難しいかもしれませんが、解釈によってとても大切な考えであることにも気づけます。一生懸命、努力しても報われない、何かうまくいかないと思った時、読み返してみると良いかもしれません。

ヨガの八支則とは? – あなたの日常に平穏と至福をもたらす大切な哲学

至福と幸福をもたらすとされるヨガ。その過程を示したとも言えるヨガの八支則についてまとめています。ただし、古典であるがゆえに現代にフィットしないことも…。単にヨガの八支則を鵜呑みにするのではなく、私たちの日常にどう活かしていけるのかを考えるのが大切です。

第7チャクラ(クラウンチャクラ)活性化 – 感情を超え全てを受け入れる

第7チャクラはクラウンチャクラとも呼ばれ、バランスが良い場合は解脱の状態を意味し、宇宙とつながると言われています。それは人生において起きるポジティブ・ネガティブな全てに対し必然であると感じること。つまり感情を超え、執着や嫉妬がない状態で全てを受け入れることができると解釈すると理解しやすいです。

第6チャクラ活性化 – サードアイで直感やインスピレーションを得よう

第6チャクラは、いわゆる人の第六感といわれるような、直感やインスピレーションなどに関係したチャクラです。確かに理屈では説明できない直感はよくありますよね。こうした直観力やアイデアのひらめきを活性化させるためにも、第6チャクラのバランスを意識してみましょう。

なぜ、あの人は魅力的なのか?人気者が持つ8つの特徴と性格

私たちの周りには人気者が少なからずいます。そして魅力的な人は異性からも同性からもモテるのです。しかし、それは容姿が良いといった単純な話ではありません。その人と関わりたいと思い起こさせ、関わっているとこちらも楽しい気分にさせてくれるのです。そんな魅力的な人に共通した性格と特徴についてまとめています。

第5チャクラ活性化 – 自己表現力を高め、魅力ある自分に

コミュニケーション能力は人間関係構築においてとても大切です。コミュニケーションに課題を感じているなら、普段のヨガに第5チャクラ 活性化を意識したアーサナを加えてみては?相手を理解しながら自分の思っていることを伝えることができれば、物事が円滑に進むだけでなく、あなたの魅力が増してきます。

知らないと損?晴らしておきたいヨガの5つの誤解

抽象的で分かりにくいヨガには、誤解が多く存在します。しかし、ヨガが抽象的である理由は人間の根本に根ざした素晴らしい哲学や効果があるからなのです。あなたが抱くヨガのイメージもここの中に含まれているかもしれませんが、誤解のままにしておくのはもったいない。ぜひ、ヨガの本当の実力を確かめてください。

第4チャクラ活性化 – 自分と相手の愛を育み安心感を得る

第4チャクラは、7つのチャクラの中心で身体的にも精神的にもバランスをとる役割があります。自分と周りの人々に無条件の愛を感じるためのチャクラで、バランスが良いと自分をそのまま受け入れることができます。一方バランスが悪いと我慢体質になったり、精神的にダメージをため込んだり、無感動になります。

男性が知らないヨガと瞑想の本当の効果

男性ビジネスパーソンの中には、健康がパフォーマンスに与える影響を意識し、日頃からフィットネスに取り組んでいる人もいるでしょう。しかし、ヨガとなると女性に人気があるというイメージが強いからか、自分ゴトとして捉えられない男性もいるでしょう。実はヨガや瞑想はしなやかな筋肉を手に入れるだけでなく、ストレス耐性を高め、注意力や集中力アップなど生産性向上に寄与するという調査結果があります。今回は、男性ビジネスパーソンが知るべきヨガと瞑想の本当の効果をご紹介します。